등산화높이가 발목 보호에 영향을 미치는가?23
- 저어
- 등록일 2022-11-08 20:49
- 조회수 2820
- https://hikingandfishing.com/mid-cut-vs-low-cut-vs-high-ankle-hiking-boots-shoes/
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파워링크 
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여의도1번출구
30도 이하의 여러 각도의 경사면에 로우컷과 하이컷을 신고 섰을 때 발목관절에 가해지는 데미지를 측정한 실험인 것 같은데.. 이게 무슨 의미가 있을까요? 실제로 산에서는 예측된 경사면을 밟는 게 아니라 예측하지 못하고 30도보다 훨씬 각진 곳을 모르고 밟아 미끄러져 발목이 확 돌아가는 것을 방지하기 위해서 발목이 있는 등산화를 신는 거죠. 10번 산행중 혹시라도 한번 있을까 말까한 불행한 상황을 대비하는 겁니다.
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매콜리
동일 학술지 (PubMed)를 좀 더 검색해 보시면 'Effects of High-Top and Low-Top Shoes on Ankle Inversion' 논문에서는 하이탑과 로우탑의 신발에 순간적인 발목 반전을 가해 꺽이는 정도를 실험했는데(사진 참조) 하이탑이 로우탑에 비해 반전율이 현저히 감소했다는 결론으로,
하이탑 신발이 발목염좌를 방지하는데 더 도움을 준다는 논문도 있습니다.
The high-top shoes were more effective in reducing the amount and rate of inversion than the low-top shoes. Depending upon the loading conditions, high-top shoes may help prevent some ankle sprains.
논문 하나만 보고 결론에 도달하지 마시고 여러 논문을 보시고 종합적으로 판단하는 것이 좀 더 현명하지 않을까 싶네요. |
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저어
이게 무신 대단히 어려운 실힘도 아닌데, 같은 사안을 두고 결과가 반대로 나올수도 있네요. 둘다 학술논문에서 실린거니, 어느 하나를 배쳑하기도힘들고. 샘플수가 적어서 그런가?? 하여튼 다른 분야라면 나오기 힘든 결과로 보입니다. |
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여의도1번출구
실험한다고 피실험자를 다치게 할 순 없죠. 실험 자체가 한계를 가지고 있기 때문에 현실에 결과를 적용하기는 불가능합니다. 저런 경사각에서 무게중심을 잘 잡고 있을 때 관절에 가해지는 압력을 데이터화한다는 한계를 설정해 놓고 한 실험이죠. 실험한 사람도 그 한계를 알아요. 실제로 우리가 산길에서 겪는 상황은 무게중심을 완전히 잃은 상태에서 관절과 인대가 압력이 가해지게 되는 상황이죠. 즉 인대가 끊어질 정도의 압력을 받는 거죠. 그걸 실험할 순 없잖아요....
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전투프로v
발목 겹질린다고, 꺽인다고 다 움직이지도 못할 정도로 다 부상을 당하진 않죠.
걷다가 땅, 돌을 제대로 못보고 잘못 밟아 꺽이는 경우도 있는데 이런 경우 모두 끊어질 정도 압력으로 꺽이는건 아니니까요 각도 30%로 실험을 한거 보니 통상적으로 많이 일어날 수 있는 상황을 실험한거지 부상 당할 상황에서 하이컷이 얼마나 보호해주는지 실험이 아닌거 같은데요
그리고 관절 근육을 움직일때 근전도로 알수 있습니다. 근육이 어떻게 움직이는지 예로 재활치쵸학과 같은데서 운동 등(예: 헬스)근육의 움직임을 근전도로 파악하거든요 바벨을 들때 원하는 근육에 제대로 먹히는지를요 |
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dongdong132
하이컷이 다른 등산화에비해 솔직히 무겁고 불편하죠. 묶는데 시간도 더 걸리고. 근데 6시간 정도 산행이면 미들이나 로우컷도 괜찮은데, 8시간이상 산행은 확실히 하이컷이 발에 부담을 덜 주긴 하더라구여. 물론 인솔과 미드솔의 차이가 있어서 그럴지도 모르지만요.
어째거나 일단 내발에 잘 맞는 등산화가 제일 중요하고, 잘 조여매는 게 제일 중요한거 같아여. |
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바우처럼
100% - 깁스
0% - 로우컷.
에서 하이컷의 재질, 높이, 잡아주는 정도, 신발 끈 조임상태 등.. 또 각 개인의 발목높이, 체중, 키 등.. 슬립의 각도와 그 때 실리는 체중 등에 따라 그 차이가 있을테지만 분명한건 하이컷이 로우컷에 비해 0%(같다)는 아니라는 것이죠. 신어보면 대부분 느끼지 않나요.
가령 하이컷 새신발 처음 뻣뻣한 상태에서 신발 끈 꽉 조이면 반깁스한것처럼 발목유연성이 거의 없어요.
농구선수 얘기가 있는데, 같은 하이컷이라도 기민만 움직임이 필요한 농구화와 등산화의 차이는 크고, 또 대부분 농구선수들은 체중도 어느정도 나가고 키도 커요. 발이 접질릴때도 보면 대부분은 점프 후 내려올 때 상대의 발을 밟아서 그런데, 이러면 슬립각도가 엄청 크고 체중도 배가 실리게 되죠. |
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로우컷보다 미드컷이상이 장거리에서 발목부담?피로도?가 적었던 개인적 경험이 있어서
본인 한정으로 부상위험도 비슷하지 않을까 뇌피셜로 판단하고 있어요 ㅋ
개인마다 습관이나 산행스타일이 달라서 각자 본인이 선호하는 스타일로 신으면 될것 같아요ㅋ
저도 이론적으론 하이컷이 더 편할이유가없는데 막상 험산 오래 타다보면 로우컷보다 더 발이 편했어요