무릅이 한쪽만 아프면 한쪽만 차도 되나요?6
- 완빤치쓰리강냉이
- 등록일 2022-11-17 16:23
- 조회수 2389
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파워링크 
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존케이지
보호대는 쌍으로 판매하는 것보다 하나씩 판매하는게 많습니다
2022-11-17
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 대한민국포맷한번하자
스틱추천합니다.. 갈때, 올때 항상 |
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나혼자간다
그 정도 상황이면 등산이나 트레킹보다는 전문 재활 치료를 먼저 받으면서 무릎 주변 근육의 근력을 강화하는게 먼저입니다.
보호대는 말 그대로 보호를 해주는게 목적이라 반대급부로 손해가 되는 부분도 커서 가능하면 전문가에게 정확한 운동 처방과 지도를 받으면서 발목부터 엉덩이 근육까지 골고루 근력을 강화시킨 후 등산이나 트레킹에 나서는 것을 권해드립니다.
등산과 조깅처럼 무릎에 부하를 많이 주는 운동은 건강한 사람한테는 자극이 되어 도움이 되지만 반대 상황인 사람한테는 독이 되는 운동입니다. |
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