(낮은 산) 산행 후 또?12
- 등록일 2023-06-25 11:31
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파워링크 
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라이거
산행 전 후엔 충분?한 스트레칭으로 근육 및 관절을 이완시켜 주고,
산행 후엔 무릎과 발목 등 관절 부위엔 냉찜질로 열기를 식혀 주고, 다음 날 온찜질로 혈액순환을 좋게 해 주세요. 그리고, 산행 후 몸이 쑤시고 아프다면 무리하지 말고 가볍게 몸을 풀어 주세요.
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관절 아끼세요
투수도 혹사하면 안되잔아요
(휴식에 1표)