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화대종주를 9월 말에 도전했는데 정말 힘들긴 하네요. 첫번째 실패 이유는 가방 무게조절을 못한것 같아요. 두번째 실패 이유는 지금까지도 남아있는.. 장경인대염이 이때 생겼네요. 현재까지 무릎이 아주 박살이 난듯.. 더 이상의 산행은 힘들어 보이고 좀 오래 쉬어야될것 같습니다.. 등산 시작할때도 좋은편은 아니었는데.. 연휴기간동안 산행을 하는데 8km 넘어가면 하산 시 햄스트링 통증과 등산시 무릎아픔이 그 이상 넘어가면 통증이 심해서 자세도 이상해지고 비비꼬면서 올라가거나 내려오게 되네요. 안내산악회에서 16시간 받았고 세석까지 진행하고 대략 7시간 남았었는데 천왕봉도 못가고 정말 아쉬웠습니다. 세석에서 거림마을로 중탈하는데도 이 중탈 조차도 버거워서 버티고 갔으면 헬기 띄워달라고 했을것 같네요. 
수원사랑님께 랜턴 추천받아서 구매했는데 정말 잘 사용한것 같아요. 감사합니다. 혹시 무릎 관련해서 조언좀 주시면 감사하겠습니다. 병원가서 8년전 mri 보여주니 검사 필요없고 무릎상태 괜찮다고 충격파 받아보라는데 이게 맞는지 모르겠네요.. 나름 대학병원급인데.. 흠.. | 
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dongdong132
저는 충격파치료 + 프롤로 약물치료 병행해서 치료했습니다
사람마다 다르니 조언하기가 힘드네요.. 고생하셨어요
감사합니다.. 충격파가 혹시 효과는 있으셨나요? 동네 병원 갔을때도 이상 없다고 연골주사 3번 접종했는데 달라진게 없네요 ㅠ
저는 작년에
등산하면서 걸릴 수 있는
모든 염증 다걸렸었어요
족저근막염 아킬레스건염 거위발건염
장경인대염 지금은 전부 다 나았고요
요즘 올1월부터 10월까지 매주1,2회씩
꾸준히 등산했습니다.
치료도 치료인데 짐을 많이 줄이고,
평속 2km 이하 15km 이내 산행위주로 다닙니다.
술은 평소에도 안먹는걸로 끊었고요
식사도 산에서는 거의 안해요.
꾸준하게 치료받으세요 빠른쾌유 빕니다
@불타는건담 두분 다 감사합니다.😆