등산은 잘하는데 하산할땐 발목이 아프네요..
안 아프게할 팁 있을까요?
발목을잘잡아주는 등산화 또는 테이핑
내려오실때 발목관절에 힘이 들어가지않게 엉덩이 허벅지근육으로 충격흡수.
기본적으로 발목 종아리 하체힘 약하시면 그래요 우리모두 하체운동화이팅!
체중이 앞으로 쏠리거나 내려올 때 터덜터덜 내려오면
발목이 아프더군요
등산화 발목까지 오는 호카로 바꾸고나서 좋아졌어요
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발목을잘잡아주는 등산화 또는 테이핑
내려오실때 발목관절에 힘이 들어가지않게 엉덩이 허벅지근육으로 충격흡수.
기본적으로 발목 종아리 하체힘 약하시면 그래요 우리모두 하체운동화이팅!