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등산후 뒷 허벅지 근육통,6

  • 너와나들이
  • 등록일 2024-09-01 18:04
  • 조회수 1568

안녕하세요.

 

평소 잘 걷지 않고,

하체가 약합니다.

 

어제 난이도 낮은 뒷산 다녀왔습니다.

(푹신한 짚길+계단으로 구성)

정상까지 거리는 2km.

 

내려오면서 다리가 부들부들거리더군요.

그리곤,

뒷허벅지가 매우 아립니다.

알배긴거 보다 좀더 그런 느낌이네요.

 

1년 전에도 한번 타봤는데,

아무런 문제가 없었거든요.

 

단순 근육통인가요.

(그냥 냅두면 되는지요)

 

혹시 아시는 회원님 고견 한 자 여쭙습니다.

 

감사합니다.

 

<통증 부위>

20240901180413_GVsHvFyNFL.jpg

 

 

 

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다른의견 0 추천 0 근조뽐뿌

무리하신듯 합니다

2024-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 너와나들이

말씀 감사합니다.

2024-09-01 점아이콘
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다른의견 1 추천 1 병우유
평소에 사용하지않던 근육을 많이 사용해서 그렇습니다.

시간 지나면 괜찮아집니다.  
 

제가 사용하는 기구 한번 사용해보세요.

종아리, 허벅지뒷쪽 풀어주는데는 최고입니다.

 


https://smartstore.naver.com/wssports/products/8038841671?NaPm=ct%3Dm0jh0r28%7Cci%3D733b000a734040722b4328327631403b6d57c844%7Ctr%3Dssai%7Csn%3D432541%7Chk%3Ddd594d081d084377dddf2883de779b6658be5cf4 

2024-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 너와나들이

정보 감사합니다.

편안한 밤 되십시오.

2024-09-01 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 사까말까

근육이완제 드세요~~

한결 편합니다

2024-09-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Gsgsg
저 처음 등산할때 다녀오고나서 3일간 그랬습니다. 같은 경우인지는 모르겠지만 병원에서도 별말없었고 지금은 그런거 없습니다. 스트레칭 잘 해주시고 무릎 아이싱도 해주세요. 왠만하면 폼롤러 하나있으면 모든 스트레칭 만능입니다.
2024-09-02 점아이콘
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