등산 심박수10
- 수희칙칙
- 등록일 2024-09-24 23:15
- 조회수 1176
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파워링크 
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 계룡산다람쥐
정확한 것은 심장내과에 방문해서 검사를... 인터넷,유튜브 검색하면 나오는 정보는 대략 다음과 같습니다. 220-본인나이=본인의 최대 심박수 본인의 최대 심박수 x 0.7 = 본인의 운동 적정 심박수 220-50=170 170 x 0.7 = 119 대략 110~130정도 수준에서 하셔야 할 것 같은데...
저같은 경우 스마트워치 구입하기 전에 중간중간 쉬면서 30초씩 손목부분 촉맥을 해서 곱하기 2를 한다음 150이 넘지 않는 수준으로 산행을 하곤했습니다.
개인의 운동능력, 신체능력은 차이가 있을 수 밖에 없기에 많이 알려진 평균값에 의존할 수 밖에 없고요. 자세한 것은 검진을 받아 볼 필요가 있다고 봅니다.
혹시 아침에 일어나서 바로 측정하면 100이 넘어가는지 궁금하네요.
몸 잘 살피시고, 안전산행 하시길 바랍니다. |
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심장 터지는거 아닌가요..ㄷㄷ