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맨시티

등산포럼 입니다.

질문이요~~!!5

제가 무릅이 좀 안좋은데 등산을 해도 괜찮을까용??
일상 생활 할떄는 별 무리 없는데 등산갈일이 생겼는데 걱정이 되네용..ㅠㅠ

으아으아으아

꼭 가셔야 한다면 스틱두개잡고 가세요.무릎보호대 하시고..되도록 급경사 내리막 코스도 피하셔야합니다.베냥 가볍게 하시고요.

2013-07-26 점아이콘

으아으아으아

산행후 얼음 찜질 필수입니다. 운동화 깔창빼서 등산화에 하나더 넣으세요.

2013-07-26 점아이콘

0 풍경속기억

하산시에 시간을 넉넉하게 잡으시고 천천히 자주 쉬면서 내려 오세요...
그리고 계곡쪽 하산이시면 족탕 그리고 무릎도 담구시구요....

뜨거운 물은 무릎에 않좋으니 냉수마찰하세요.

2013-07-26 점아이콘

첨에는 살방살방 동네 뒷산이나 둘레길 같은 곳 부터 시작하는게 좋아요. ^^

천천히 다니시면서 충분히 쉬면서 조금씩 늘려가면 괜찮을 거에요 ^^

2013-07-26 점아이콘

특히 계단 내리막에서 조심하세요
가급적으로 발 뒷꿈치부터 걸으면 통증이 좀 덜하더군요~ 내리막 계단에서도 가능합니다~

2013-07-26 점아이콘


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