등산 후 목뒤 승모근 통증(?) 문의11
- [* 비회원 *]
- 등록일 2013-11-12 09:45
- 조회수 1148
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파워링크 
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일마레7
무게가 허리밸트가 아니라 어깨끈에 실려있는것 아니신가요?
아니라면 등산시 휴식때마다 어깨를 풀어주는게 도움이 많이 됩니다. ^^ 박베낭매고는 어깨가 아파도 36급이면 어깨가 아프지 않아야 되는데요... |
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딜라이트
제가 승모근이 많이 발달했고 자주 뭉치는 편입니다.
배낭 허리벨트를 골반부위에 위치하도록 잘 맞추시고, 어깨끈은 등에서 배낭이 덜렁거리지 않을정도로 조절해 보세요. 다른분들 말씀처럼 최대한 하중은 허리에 실리도록 하고 어깨끈, 배낭 상단부와 어깨끈을 연결하는 부분 조임강도도 어떤게 편한지 최적의 위치를 찾아서 최대한 예방, 완화 하는 방법외엔 없는거 같습니다. |
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여러 이유가 있겠지만 배낭의 하중이 허리밸트쪽으로 많이 가야 하는데 어깨쪽으로 가면 그런 현상이 있어요.
자주 매고 다니다 보면 자기 배낭도 체적의 위치를 찾을 것이고 근육도 운동이 되어서 괜찮아 집니다,. ^^
그리고 산행시 긴장해서 상체에 힘을 많이 주고 다니시는 분들도 그렇습니다.
하지만 배낭이라는게 그리 세밀하게 찍어내는게 아니라 많아 봤자 4가지 정도 토르소로 찍어 내기에...딱 맞게 매시는 분 잘 없습니다.
그래서 약간의 근육통이 생기는건 자연스런 현상입니다.