등포분들만이라도 스틱이 필수아이템이 되었으면 합니다!12
- 등tothe산
- 등록일 2014-03-12 20:47
- 조회수 1173
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다른의견
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파워링크 
등록안내
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스틱 귀찮아서 안가지고 등산하는데 비오거나 눈올땐 꼭 가지고가야되겠더라구요
2014-03-12
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등tothe산
네 미끌어질때도 무릎에 무리가더라고요
2014-03-12
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에포크
우리가 잘못된 등산 보행법으로 걷고 있기 때문에 스틱이 필요한 겁니다.
각종 등산교육이나 보행법에서 가르키고 있는 무릅을 곧게 펴고 다리를 쭉펴고 걸으라는 것은 아주 잘못된 보행법입니다. 결국에는 관절에 무리가가 산행을 오래하면 무릅이 아프니 스틱의 의존도가 커지지요. 고산지대 산속에서 변변한 신발도 없이 생활하는 중앙및 남미 아메리칸 인디언들은 평생을 산속을 걷고 뛰고 해도 관절질환이 거의 없습니다. 이들은 관절사용은 최소화하고 걷거나 뛸시 근육의 사용을 최대화 하고 몸의 이완을 통해 부상을 방지 합니다. 이들 걷기의 핵심은 무릅을 굽히고 걷는 겁니다. 무릅을 굽히고 걸으면 온몸의 긴장이 풀리고 근육의 사용을 최대한 하게 됩니다. 운동의 명언 중의 하나가 \" 관절은 쓸수록 달고 근육은 쓸수록 발달한다 입니다.\" 사이트도 있으니 한번 보고 따라해 보세요. http://www.trancewalking.net/ |
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유역비짱
글쓰신분은 스틱도 필요하시지만 그것보다 무릎 운동을 더 하셔야 되요..
낮은 산이나 계단 내려와서 그럴 정도면 좀 심한 편입니다.. 운동 선수들..특히 축구 선수들 십자 인대 나간사람 많습니다.. 근데도 날라 다니잖아요..인대의 역할을 무릎 근육으로 커버 할수 있습니다(있답니다).. 체대 나와서 헬스장 하는 친구가 축구하다 아킬레스 한번 십자 인대 한번 나가서 장애 6급인가 받았는데 레그 익스텐션 ㅎㄷㄷ 하게 듭니다.. |
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