발기술에 대해서 질문 드립니다16
- [* 비회원 *]
- 등록일 2015-02-06 12:04
- 조회수 1862
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파워링크 
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[* 비회원 *]
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Seez
볼더링 등급은 잘 모르겠네요 ㅋㅋ
운동이라기 보다는 벽에 매달려서 훅쓰는 동작을 하면서 계속 옆으로 이동하는 걸 해보세요 힐훅은 발을 높게 써야 하고 훅을 건 발바닥을 밀면서 팔은 그대로 따라오고 몸의 밸런스를 옆으로 이동시키면 됩니다 그리고 위에도 적어주셨지만 아무리 근육이 많아도 체중이 많이 나가면 소용없어 보이더라구요 근육을 발달 시키는건 한계가 있기 때문에.... 전체적인 체중감량도 실력향상에 도움이 되실겁니다 |
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온갖 윗몸일으키기,다리 L자 만들고 턱걸이,플랭크만 하셔도 수월해집니다