등산초보입니다.초반 오를때 종아리가 땡기는일이 자주 있는데 효과적인 스트레칭을 알고 싶어요15
- 서영e아빠
- 등록일 2016-04-01 10:48
- 조회수 1445
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파워링크 
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별다방아자씨
바로 선 자세에서 발뒤꿈치를 들어 올리는 운동을 하루500번 하세요.
2016-04-01
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서영e아빠
와우~500번..힘들겠지만 해보겠습니다.
2016-04-01
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별다방아자씨
하루50번, 3일마다 50번씩추가...천천히 다니시구요.
2016-04-01
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