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클라이밍과 영양섭취에 관해 질문드립니다!6

안녕하세요! 암장 등록한지 2개월이 갓 지난 초보 클라이머 입니다.

 

초보라 아직 배울 것이 많아, 정신없이 재밌게 벽을 타러 다니고 있네요.

 

같은 시기에 시작하신 분들도 많아 서로 비슷한 문제를 풀어보면서 연습을 하고 있는데요, 다들 기본적인 피지컬이 좋으신지 실력이 금방 금방 느시더라구요.

 

반면 저는 정체되어 있는 느낌이라 다소 조바심이 납니다.

 

물론 실력을 키우려면 운동횟수 및 강도를 늘려야 할텐데, 지금 상황에서는 그게 힘들 것 같아 혹시 다른 부분에서 도움을 얻을 수 는 없을까 싶어 이렇게 질문을 드리려 합니다.

 

일반적으로 웨이트 트레이닝을 할 때 운동하는 것만큼 중요한 것이 영양섭취라고들 말하시는데, 클라이밍에서도 효과를 볼 수 있을까요?

 

혹시나 클라이밍을 하면서 규칙적으로 영양섭취를 하시는 분, 그리고 그를 통해 효과를 보신 분이 계시다면 어떤 방식으로 이를 수행하시는지 여쭙고 싶습니다.

 

고수분들의 고견 부탁드립니다. 감사합니다!

 

 

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다른의견 0 추천 0 조란희
헬스 할 때는 근육 비대 목적이라 체중×2 단백질 섭취하고 탄수화물. 많이. 먹지만. 클라이밍은. 에너지. 보충골고로 잘 드심이. 가벼운 몸 유지 하기 위해골고로 잘 드세요 과식 말고 중력을. 이기는거라 체중관리가. 먼저. 그리고운동 운동이야 팔굽혀펴기 턱걸이 더 잘 아시죠？
2016-05-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 잉잉이ㅠ
만약 체중이 평균 이상이시라면 다이어트 식단으로 체중감량시 효과는 확실히 있을 것 같습니다.
2016-05-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 미도왕
체중감량 하면 유리해요
2016-05-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Giulini
체중감량이 유리하고요. 근데 초반엔 같이 시작하면 선천적인 이유로 차이가 날 수밖에 없구요.
체중감량을 하거나 평소에 손가락 운동하는거 들고다니면서 하세요.
근데 그런 조바심 되게 조심해야해요. 그러다가 다치거든요. 무리하면~ 다치고 몇개월쉬면 완전 리셋이니 쉬엄쉬언 하세요
2016-05-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 등tothe산
체중감량을 위한 식단조절, 운동전 취침전 프로틴 섭취, 코어근육 강화를 운동이랑 병행 해보세요
2016-05-20 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 도봉산재규어
지구력부터 늘려보시길 ... 15분 20분 30분 메달려있는 시간을 늘려보세요 ... 그리고 아침에 기상후 공복에 복근 운동 해보세요 .. 효과 좋습니다 ^^ 영양섭취까지는 .. 아직은 잘먹고 힘내서 메달려서 지구력 늘려보세요 ...
2016-05-20 점아이콘
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