174cm에 무게85kg남인데 20키로짐 매고서 등산하다가...19
- 이박근혜의의견
- 등록일 2016-05-30 20:06
- 조회수 2480
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파워링크 
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오니리오남편
혹시 정말 아이스크림 파시려.... 20kg 짐을 메신건 아니시죠^^?
몸이 이상하다 느껴지시면 얼른 병원 진료부터 받아 보시는게.... 아무 것도 아니면 좋지만 자칫 더 악화될 수도 있으니깐요.. 얼른 쾌차하시길 바랍니다. |
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배가
일 하시다가 몸 망가지시겠어요~
흠~ 족저근막염 같은데 저두 앓고 있는데 불치의 병입니다 ㅠ.ㅜ 병원에서도 스트레칭 하면서 쉬는게 낫는거라고 합니다 http://www.ppomppu.co.kr/zboard/view.php?id=climb&page=1&divpage=13&search_type=subject&keyword=%C1%B7%C0%FA%B1%D9%B8%B7%BF%B0&no=50307 ㄴ족저근막염 스트레칭이에요~ 암튼 지금은 냉찜질 먼저 하세요~ 그리고 낼 병원가세요~ |
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ASP~
20대땐 30킬로 넘게 배낭 메고도(90L) 장기 해외 배낭 여행 다녔는데 그때는 몸이 건강하니 별 문제 없더니 30대 중반 넘어가면서 체중 늘고(12~13킬로 정도 갑자기 늘었네요) 족저근막염 와서 상당히 힘들더군요. 작년에 산티아고 순례길 가면서도 배낭은 12킬로 정도 였지만 한달간 매일 30km 정도를 걸어야 하다보니 족저근막염 때문에 엄청 걱정 했는데 다행히 조금 고생하며(발바닥의 고통을 참으며ㅎㅎ) 무사히 다녀오긴 했습니다.(중등산화에 발바닥에 테이핑 하고 휴족시간이란 쿨파스도 붙이며 다녔습니다.) 병원 가보시고 되도록 그냥 안 걷는게 좋습니다.신발에 기능성 깔창 사용 하면 조금 낫긴 한데 그리 큰 효과는 없습니다. 발바닥 스트레칭도 해주면 좋습니다만 근본적인건 아닙니다. 체중을 많이 줄이셔야 합니다. 지금은 발바닥이지만 나중엔 허리, 무릎도 안 좋아질 수 있고 발목도 안 좋아질 수 있습니다.
제가 급격히 체중이 늘어보니 알겠더군요 ㅡㅡ; 운동 조금만 해도 과부하가 확 온다는 걸요. |
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단순한 통증일 수도 있습니다.
병원 가보시는게 좋을 것 같습니다.
그리고 아래의 스트레칭도 한 번 해보세요.
http://thankspizza.tistory.com/187