무릎통증인줄 알았던 종아리 상부 통증13
- 저질복부
- 등록일 2016-10-26 15:43
- 조회수 4575
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파워링크 
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푸른피의ACE
헐 저하고 정확히 같은 부위 통증이네요 진짜 통증이 어마어마해서 하산하다 헬기 부르고 싶었을정도네요
저도 장경인대염인줄 알고 있었는데, 한의원에서도 장경인대염인거 같다고 해서 딱히 전문 병원에 가보지 않았었는데 ㅠㅠ |
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저질복부
평소 운동량 차이에 의한 통증인지 등산화 교체로 인한 통증인지 의심되시는 부분이 있나요?
전 일단 휴식 후 운동량 문제인지 등산화 문제인지 비교해보려 합니다. 에이스님도 통증원인 찾으시길... ㅎㅎ |
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푸른피의ACE
일단 저는 등산화 교체는 무관 한듯 싶습니다. 몇개의 등산화로 번갈아 신고 꽤 굽이 높은 등산화를 신고도 20킬로 이상
문제 없었습니다. 거의 매주 주말 마다 15~20킬로 정도 등산했었습니다. 통증이 발생하던 시점전 거의 두달정도를 등산 및 운동을 거의 안한상태에서 약 10킬로그램이상의 배낭을 메고 지리산 종주중 벽소령대피소도착즈음해서 통증이 발생했습니다. 이후 중탈을 결심하고 내려오는데 정말 그 통증을 말로 표현 못할만큼 아프더군요 .. 그리고 나서 주로 쉬는걸 위주로 스트레칭 및 평지 걷기만 하다 산에 가봤는데 10킬로 즈음에서 거의 매번 통증이 시작되더군요 전문 병원에 가서 다시 진찰을 해봐야 할것 같습니다. |
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 푼짱
비복근 통증 같은데요. 잔차 타고 업힐 많이 하면 저 부위에 통증이 옵니다. 현재 바깥쪽만 아프신거 같은데 저는 바깥, 안쪽 모두 통증이 있었는데요. 마취통증의학과에서 주사 맞고 바깥쪽 통증은 완전히 사라졌는데 안쪽은 아직 살짝 통증이 남아있는 상태입니다.
통증이 사라지면 종아리쪽 운동도 병행해주셔야 합니다. 칼프레이즈 검색하셔서 중량운동해주시면 좋아요. 닥터 왈, 종아리근육통증은 어디 찢어지거나 한게 아니면 팔할은 근력부족이라고 합니다. 보통 사두근, 햄스트링만 신경쓰지 종아리 운동을 따로 해주기가 어렵죠. 귀찮기도 하고요. 회복되는거 지켜보시다가 차근차근 운동 병행해보세요. 쾌차 기원합니다. |
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구두처럼 높은 신발을 신고 운전을 하면 종아리에 쥐가난것처럼 아파옵니다 운전을 못할정도로요
뒷금치가 올라가면 좋아리가 긴장을 하더군요
선천적인 것인지 높은 굽은 저에게 힘들더군요 혹시 기존신발 보다 높이가 높아 종아리에 무리가 간건 아닌지요
집에가서 비교해봐야 정확하겠지만 아무래도 로체가 높겠죠.
감사해요~~~