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무릎통증 찜질 냉찜,온찜 어떻게 하나요?
19
독고탁이친구
등록일 2016-11-04 22:17
조회수 2078
오늘 쉬는날이라 4시간 가량 수리산을 다녀 왔는데
등반중에 오르막 내리막이 많아서 그런지 본격적인 하산길에 앞서 무릅보호대를함에도 불구하고 바깥무릎통이 심하네요ㅠㅠ
집에와서 냉찜질 조금하고 현재 약간 통증이 있어서 온찜질중인데 맞게 찜질중인가요?
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ManInTheBox
냉찜질하세요.
온찜질은 안 좋습니다.
냉찜질하세요. 온찜질은 안 좋습니다.
2016-11-04
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독고탁이친구
10시간정도 지났는데도 냉찜질 해야 하는건가요?
10시간정도 지났는데도 냉찜질 해야 하는건가요?
2016-11-04
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애생초똥
그정도 시간이후면 온찜질이 좋을거 같은데요.
그정도 시간이후면 온찜질이 좋을거 같은데요.
2016-11-04
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독고탁이친구
네 감사합니다.^^
네 감사합니다.^^
2016-11-04
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애생초똥
정혹한 지식인지 모르겠지만 냉찜질 후 온찜질하라 하네여.
정혹한 지식인지 모르겠지만 냉찜질 후 온찜질하라 하네여.
2016-11-04
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독고탁이친구
일단은 통증은 심하진 않치만 내일을 위해서 온찜해야 겠습니다.
정보 감사합니다.
일단은 통증은 심하진 않치만 내일을 위해서 온찜해야 겠습니다. 정보 감사합니다.
2016-11-04
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대기환경보전
바깥이면 슬개골인가요 장경인대인가요?
바깥이면 슬개골인가요 장경인대인가요?
2016-11-04
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애생초똥
장경인대염증으로 앙고 있습니다. ㅎ끈후끈하죠 ㅋ
장경인대염증으로 앙고 있습니다. ㅎ끈후끈하죠 ㅋ
2016-11-04
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독고탁이친구
찿아보니 슬개골이 무릎전면에 움직이는 뼈인가보네요.
그럼 슬개골은 아닌것 같습니다.
찿아보니 슬개골이 무릎전면에 움직이는 뼈인가보네요. 그럼 슬개골은 아닌것 같습니다.
2016-11-04
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냉 하시고 다음날정도에 온 하심되요
냉 하시고 다음날정도에 온 하심되요
2016-11-04
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독고탁이친구
네 감사합니다.
불금되세요^^
네 감사합니다. 불금되세요^^
2016-11-04
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알구박이
열나고 부었을때 외에는 온찜질로 알고 있습니다~
열나고 부었을때 외에는 온찜질로 알고 있습니다~
2016-11-04
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독고탁이친구
현재 포럼보면서 온찜중입니다^^
현재 포럼보면서 온찜중입니다^^
2016-11-04
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뒷산도빠르면힘들어
맞게 하시는거 같은데요. 냉은 짧게. 그리고 휴식후 온찜질 순이죠. 문제는 냉후에는 근육통도 많이 완화되기에 다른 통증이 있다면 해법은 병원입니다.
맞게 하시는거 같은데요. 냉은 짧게. 그리고 휴식후 온찜질 순이죠. 문제는 냉후에는 근육통도 많이 완화되기에 다른 통증이 있다면 해법은 병원입니다.
2016-11-04
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독고탁이친구
일단 아직도 약간의 통증은 남아있는 상태입니다.
내일 아침상태보고 병원갈지 결정해야 겠네요.
일단 아직도 약간의 통증은 남아있는 상태입니다. 내일 아침상태보고 병원갈지 결정해야 겠네요.
2016-11-04
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푼짱
산행 후 당일은 냉찜질. 이튿날 만져봐서 그래도 열감이 있으면 하루 더 냉찜질. 이후 온찜질하면 됩니다. 근데 부상이 아니고 단순한 근육이나 건, 인대가 무리해서 아픈건 냉찜질만으로 많이 호전됩니다. 평소에도 자주 아프고 쑤신 부위가 아니라면 온찜질은 생략해도 무방합니다.
산행 후 당일은 냉찜질. 이튿날 만져봐서 그래도 열감이 있으면 하루 더 냉찜질. 이후 온찜질하면 됩니다. 근데 부상이 아니고 단순한 근육이나 건, 인대가 무리해서 아픈건 냉찜질만으로 많이 호전됩니다. 평소에도 자주 아프고 쑤신 부위가 아니라면 온찜질은 생략해도 무방합니다.
2016-11-04
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독고탁이친구
평소에도 괜찮고 산행시 하산한때도 가끔 아프긴 한데 평지에 도착하면 괜찮았었습니다.
평소보다 통증이 좀 있는데 자고 일어나 괜찮아 졌습니다.
답글 감사합니다.
평소에도 괜찮고 산행시 하산한때도 가끔 아프긴 한데 평지에 도착하면 괜찮았었습니다. 평소보다 통증이 좀 있는데 자고 일어나 괜찮아 졌습니다. 답글 감사합니다.
2016-11-05
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엘야1
그정도면 등산 끝나고 샤워할때 무릎부위 샤워기 찬물로 3분정도만 틀어놓으세요
그정도면 등산 끝나고 샤워할때 무릎부위 샤워기 찬물로 3분정도만 틀어놓으세요
2016-11-05
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독고탁이친구
다행히 다날되니 통증은 없어졌네요.
산행후 냉찜질을 잘해줘야 겠네요^^
다행히 다날되니 통증은 없어졌네요. 산행후 냉찜질을 잘해줘야 겠네요^^
2016-11-06
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