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무릎조심하세요42

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2016-11-08 22:53
  • 조회수 4608

열심히 운동도 못하고 산에도 자주 못가다 근래 계속 북한산을 올랐더니 결국 무릎이 아프네요.

다행히 무릎관절 안쪽이라 큰 문제는 아니라는데 스테로이드 소염 주사 맞고 물리치료 하고... 쉬라하네요

테니스 엘보도 와서 충격파도 하고........

몸무게가 6kg가 는것이 원인중 하나라고(물론 나이도 큰 이유중 하나...)

 

눈, 이, 무릎관절은 소모품이라고 하네요...

11/15 일 전에 설악을 가려던 계획도 날라가고.....

 

무릎 소중히 살살 오래 오래 사용하세요...

 

 

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다른의견 0 추천 0 건강하자행복하자
ㅠㅠ 소모관절이라던데 쾌차하세요
2016-11-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
녜 12월15 일 이후 설악을 가기위해 열심히 실내운동을 하려고합니다. 감사합니다.
2016-11-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 헤즐럿아메리카노
힘내시라고 추천드립니다. 저도 무릎 때문에 고생을 많이 한 사람이라 지금도 재활+근력강화를 위해 헬스 운동하고 집으로 가는 길입니다.
2016-11-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
녜 헤즐럿님 많이 좋아지신 모습 보고 있습니다. 저도 열심히 재활까지는 아니더라고 근력운동과 다이어트를 시작했습니다.
2016-11-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 레일라루피
저는 눈 이 무릎이 다 안좋아요,...에효 ^^
지금이라도 관리 잘해야죠 !
등산 사랑님 쾌차 하세요!
2016-11-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
에고 잘 보다듬어 함께 오래 가세요 감사합니다.
2016-11-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 herodoro
애고~~ 언능 쾌차하셔요. 화이팅~~
2016-11-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
감사합니다. 화이팅!
2016-11-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 바람에핀찔레꽃
저도 무릎 아프고나서는 등산스타일이 바뀌었습니다.
되도록 코스는 짧게 배낭은 가볍게 당일 위주로 ㅡ
천천히 걷습니다


조금 좋아진거도 같고ㅡ
무리하시면 안됩니다. 쾌유하십시요.
2016-11-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 재수좋은날
무릎한번 아프니까 산행이 무서울정도엿는데
천천히 배낭무게는적게 일찍하산할려고 노력햇더니 좋아졋어여 산을 오래탄다고 좋은건 아닌것 같습니다 적당히 일찍하산하는게 무릎오래쓰는 방법같아요
2016-11-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
녭 저도 그래야 하는데 자꾸 큰 배낭만 선호하고 큰배낭은 어찌했든 채워야 하니.... 심각하게 참조하겠습니다. 감사합니다.
2016-11-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
날 추워지니 무릎이 아파오는듯..
건강 조심하세요
2016-11-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
조심하십시요 추워지니 좀 더 그런것 같아요 평소에도 주무실 때 무릎에 따뜻한 찜질을 하면서 주무시면 좋다고 하시네요.
2016-11-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
저도 등산 하면서 무릅이 아파오고 해서 다리쪽운동을 개속하고있습니다
결국 등산 끝나기전까지 허벅지와 종아리 근육이 지치지 않고 뼈를 팍 잡아줘야하겠지요 운동만이 살길
2016-11-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
진리이십니다. 근육을 강화시키면 좋아진다고 선생님도 어제 그러시더군요 스트레칭이 매우 중요하다고 하신 핏짜님 말씀이 생각났습니다.
2016-11-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 내가만든풍경
아이디가 등산사랑인데 얼른 쾌차하세요
2016-11-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
녭 나이 더 먹어도 등산을 계속하고 싶습니다. 등포에 온 후 옷과 장비도 많이 사놓았는데 ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다.
2016-11-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 알구박이
어여 쾌차하시길~
2016-11-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
감사합니다. 열심히 운동하고 치료받겠습니다.
2016-11-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바다로간산악인
전 결국 무릅망가져서 좋아하던 등산 못하고 있는지 일년되가네요
2016-11-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
그래서 산악인이 바다로 가셨군요 치유하시고 산으로 오세요. 병원도 다니시고 재활도 하세요 그냥 나두면 안됩니다.
2016-11-09 점아이콘
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