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등산포럼 입니다.

등산할때보니 초콜렛 많이드시던데ㅋㅋ16

쎄다
등록일 2017-01-05 17:15
조회수 1536

등산할때보니 어르신들 초콜렛 많이드시던데ㅋㅋㅋ
도움이 되나보네요??
당 떨어져서 그럽니까?

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1 [* 비회원 *]

지방 연소하는데 탄수화물이 필요하답니다.

밥먹기 귀찮아서 (추워서) 초콜렛만 먹고 20km 정도도 가봤네요

그리고 어제 저녘에 먹은 밥(탄수화물이) 오늘 힘을 쓰더군요.. 전날 고기나 회 같은 것 먹고 다음 날 산에 가면 초반부터 퍼짐.

마라톤이나 자전거 타시는 분들이 요런 것 더 예민하더군요

2017-01-05 점아이콘

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0 [* 비회원 *]

당 떨어지면 쓰러집니다.
그래서 행동식 꼭 챙깁니다.
쵸코렛,쏘세지,사탕,비스켓등 입니다.

2017-01-05 점아이콘

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0 차조

저혈당쇼크옵니다
장시간 운동할때는 목마르기전에 마시고
배고프기전에 먹는게 중요합니다
운동중 목이마르면 탈수가 진행중인거고
운동중 배고프면 당이 떨어지고있는거라

2017-01-05 점아이콘

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[* 비회원 *]

저도 너무 당만 챙기는것 같아서 초콜릿 발린 과자 챙기기 시작했습니다 비스켓도 탄수화물이니 ㅎㅎ

2017-01-05 점아이콘

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휴대폰사기힘들다

저도 초고렛은 안맞더군요. 목만 말라지는 거 같습니다. 저는 달달한 두유 갖고다닙니다

2017-01-05 점아이콘

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쎄다

저도 두유먹습니다ㅋㅋ초코렛 안좋해서ㅋ

2017-01-05 점아이콘

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알구박이

초코렛 먹으면 기분이 업된다고 하더군요~
핫브레이크나 자유시간 등 비상용으로 항상 가지고 댕깁니다

주로 아이들 만나면 주는게 태반이지만~ㅎ

2017-01-05 점아이콘

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0 나영화

저도 아들과 함께 지리산 설악산 다니면서 본의아니게 많이 얻었어요 ^^

2017-01-05 점아이콘

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0 긴호흡으로

10km 이상 등로인 경우에는 행동식을 꼭 챙깁니다.

2017-01-05 점아이콘

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0 [* 비회원 *]

초콜렛이 당 섭취에 도움도되고 기운이 생기더군요.
겨울에는 곶감이 최고로 좋아요

2017-01-05 점아이콘

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[* 비회원 *]

곶감 많이 먹고 다음날 힘들었습니다 꼭 곶감 때문인지는 모르겠네요 ㅎㅎ

2017-01-06 점아이콘

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0 레일라루피

에너지바랑 양갱이 자주 먹어요 ㅎㅎ

2017-01-05 점아이콘

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nowwin

적절한 에네지 공급이 있어야 집중력 유지하고 덜 피곤합니다.

그런데 생초콜릿은 위염 있는 분들 피하세요.
빈속에 초콧릿만 먹으면 위산분비 시켜서 위벽에 좋지 않습니다.

2017-01-05 점아이콘

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0 레일라루피

좋은 정보 감사합니다...^^

2017-01-05 점아이콘

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