등산시 무릎의 부하정도36
- [* 비회원 *]
- 등록일 2017-07-01 19:56
- 조회수 1375
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파워링크 
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 Zi케스리
올라갈 때 무릎이 받는 체중은 2~3배 하산시는 경사에 따라 다르겠지만 5~7배 많게는 12~15배입니다~등산을 조금 더 즐기시려면 하체운동도 조금씩 해줘서 매년 줄어드는 근육량을 키워주시는게 좋고 하산시에는 스틱을 사용하면 30프로는 줄일 수 있습니다 그리고 끝난 후 정리스트레칭도 병행 해 주시고요
2017-07-01
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[* 비회원 *]
스틱으로 했을때 30프로면 엄청 크네요 그럼 말리는것 보다는 하체운동과 스틱사용을 권장 드려야겠네요 젛은답변 주셔서 감사합니다
2017-07-07
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