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산에 빠른 속도로 오르시는 분들 질문이요.. T.T15

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2017-07-03 00:56
  • 조회수 1926

 

20170703003732_ylfhvtwm.jpg

 

위에 사진에서 보이는 북한산 우이동에서 올라 가다가 기도원 옆 백운대 제2매표소로 올라 가는데.. 왕복 6.4km

백운대 찍고 다시 백운대 제2매표소로 돌아오는데 평균 2시간 걸립니다.
(근데 이건 몸무게 65kg 이하 였을 때 얘기고 --; 지금은 70Kg이라 2시간 10분 정도 걸리더라구요. T.T)

 

얼마전 도봉산에서 도봉서원 ~ 정상까지 2.8km / 맥시멈 33분만에 올라가신 다는 분을 봤는데 (저는 45분이 맥시멈 T.T)

이분 보니 경등산화에 경사 가파른 곳에서는 손,팔 다 사용해서 상체 많이 숙이고 공격적으로 올라 가더라구요.

물도 거의 안드시고요.

 

노하우 좀 알려 주세요.

 

일단 몸무게를 58Kg까지 뺄 생각 입니다.. T.T (지금 과자,콜라 맛있게 냠냠 하면서 글 쓰는 중입니다. --;)

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다른의견 0 추천 1 문짝68
거의 평속 3km정도 나오는데 그정도만해도 충분히 빠르신것 같네요.
말씀하신 분이 산신령인거지 백돼지바님의 속도가 느린건 아닌것 같은데요???
2017-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
좀 더 빨리 가보고 싶어서요.
2017-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 whois
예전엔 헉헉대며 빨리 올라가는게 최고라고 생각했던적이 있습니다.
그러다가 자신의 심박수 한계를 넘어서는건 오히려 독이라는 얘기를
듣고부터는 자제 합니다.
2017-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
헉헉 대며 빨리 가 봤자 4~5분 단축 되더라구요. 그래서 저도 헉헉 대며 올라가지는 않아요.
뭔가 기술적인 방법이 있지 않을까 해서요.
2017-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아보카토
저도 궁금합니다. 평속 3키로면 엄청 빠른거 아닌지요?
저는 2K도 안나옵니다. 정말 올라갈때 빠르게 제 시야에서 사라지시는 분들 보면 정말 부럽습니다.
2017-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
저도 그런 분들 보면 부럽더라구요.
2017-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 계룡산다람쥐
220-나이=본인의 분당 최대 심박수 입니다.
본인 최대 심박수의 75~85% 수준으로 운동 하시는 것이 몸에 좋은 것으로 압니다.
2017-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 eboss
분당 최대 심박수가 대충 이렇쿤요...
인천 동구보건소 (?). 평일 예약하고 가서 운동부하검사 받아서
내 몸에 대한 정보를 얻으랴고 생각 했었죠... 좋은 정보 감사 드립니다.
2017-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
그런데 고수들 보면 50대가 많더라구요.
2017-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 계룡산다람쥐
사람마다 경험치, 체력, 능력, 건강상태 등 모든 것이 천차만별이기에 일률적으로 말할 수는 없겠지만
의학적으로는 저 수치를 넘어서는 것은 좋지 않다고 하더군요.
너무 무리하지 않고, 본인의 체력을 견디는 수준에서의 등산이 좋은 것이고
제 몸 힘든지도 모르고 다른 사람을 따라가는 등산이 가장 어리석은 등산이라고 생각합니다.
2017-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 katonara
등산할때 빨리올라가는게 몸에 무리가 가고 건강에 더 나쁘다고 해서 지금은 살짝 땀이날정도로 천천히 오릅니다. 지방태우는데도 천천히 가는게 더 좋다고 하네요
2017-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
지방 태우는데 빨리가는게 더 효과적인거 아닌가요? 저도 잘은 모르지만..
2017-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 레일라루피
심장에 무리 갈까봐 심박170이상 안올라가게끔 산행 합니다
2017-07-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 빠르다진짜다
https://www.youtube.com/watch?v=mufTPk1hwzU

관심 있으시면 트레일러닝을 한번 즐겨보는 것도 괜찮습니다.
글속에 언급하신것처럼 상체를 숙인것도 오르막을 공격적으로 오르는 노하우입니다.
2017-07-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
감사합니다 ~~~ ^^
2017-07-10 점아이콘
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