족저근막염 증상72
- 바람에핀찔레꽃
- 등록일 2017-11-14 10:13
- 조회수 8751
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파워링크 
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핏짜
전 당연히 전혀 없습니다.
아래 글 한 번 보세요. http://thankspizza.tistory.com/361 도움이 될 수도 안될 수도 있습니다만... 위의 글에서 가장 중요한 것은 보행시 혹은 서 있을 때 등 상시 스트레칭입니다. 조금 생소한 개념이라고 생각됩니다만 제가 걷는 행위에 대해 오랫동안 고민하며 얻은 현재까지 가장 좋은 결론입니다.(물론 계속 발전해 나가겠죠.) 쾌차하세요. |
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핏짜
제가 이번에 금백하면서 동행한 두 분에게도 그런 이야기를 했습니다만 '절대로 아프면 안됩니다' 그리고 만약 아픈 곳이 있으면 반드시 원인을 찾아 봐야 합니다.
걷는 자세가 문제가 있는지, 등산화가 맞지 않는지, 걸을 때 특정 부위에 압력을 많이 받는지, 등산화 편마모가 있는지, 너무 많이 걸었는지, 산행 중 돌멩이 등 날카로운 곳을 많이 밟았는지, 발이 등산화 안에서 미끄러지며 마찰이 생기는지, 원래 지병이 있는지, 배낭이 너무 무거운지 등 등... 등산하다 혹은 운동하다 아프면 당연하다고 생각하시는 분들이 있는데 절대 그렇지 않습니다. 아프면 안됩니다. |
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 바람에핀찔레꽃
병원 진료1분 피검사 영상검사 후 처방해준 족저근막염 시술입니다. 발바닥에 붕대 감아주더군요.발바닥 아프지마라고ㅋㅋ 이. 시술이 얼마짜린지 아시면 놀러실겁니다.ㅡㅡ 토탈 공단부담금 포함 십만원 들었습니다. 피검사 결과는 며칠걸린다는데 심지어 저한테 통보도 안해준다고 합니다. |
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배가
나이가 들면서 근육과 인대가 위축이 되면서 젊었을때 없던 증상이 생기는데요
돈 안들어가는 가장 좋은 해결 방법은 스트레칭 이외엔 별 답이 없습니다 산행할때 이제 나이를 생각해서 조금 천천히 조금은 여유있게 다니셔야합니다 대부분 족저근막염의 원인은 무리하게 힘을써서 생깁니다 |
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바람에핀찔레꽃
네 저도 건강하다 생각하고 과로 하다 한번쓰려진적이 있는데 그때이후 저항력이. 떨어졌는지 다른병이 자꾸오네요.
쓰러지기전 어느정도 과로 했냐면 잠3시간 자고 매일 술 운동 등산 일 등포후기 까지 적었습니다. 과로에 장사가 없더군요.조심하셔야 됩니다. 저도 하루전엔 전혀 증상이 없었습니다. 자고 일어나니 갑자기 걸렸습니다. 족저근막영 전형적인 특징입니다. 갑자기 옵니다.피로 쌓이면 핏짜님글 처럼 보행법이나. 스트레칭 잘 하셔야 됩니다. 밑에 사진 스트레칭법도 아주 시원하네요. 이게 약도 방법도 없는지 병원가니 발에 붕대 감아 주더군요. 장난하나 싶었습니다.의료행위라고 수가도 넣었더군요.그냥 양말 두개신는게 더 좋습니다. 이병은 걸리기전 예방하셔야 됩니다. 족저염에 붕대생각하니 아직도 황당합니다. |
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2만7천원에 2켤레분 주는거 샀었습니다.
그리고 벽미는 자세도 자주 해주었구요
크게 아픈건 아닌데 은근히 계속 아프군요.
족저근막염 때문에 너무 고생을 해서 깔창 깔아서 해결보려구요.
http://storefarm.naver.com/geessi419/products/430098833