▼

삼성전자 주가

김나정

기흥역 화재

구마유시

HLB

로또1146회

지하철 파업

존존스 미오치치

추수감사절

무쇠소녀단

로그인 회원가입|아이디

비번찾기

등산포럼 입니다.

청계산 후 무릎이 아픈데 한라산을...12

hhmstill
등록일 2017-12-05 13:26
조회수 1131

올해 도봉산, 설악산, 청계산을 다녀왔습니다.
도봉산 후 무릎이 많이 아팠어요.
그래도 좀 지나고 나니 괜찮아졌습니다.
설악산은 울산바위를 다녀왔는데 역시 내려올때 무릎이 아팠습니다.
스틱을 사용해서 그런지 심하지는 않았어요.

2주전에 청계산을 다녀왔는데 내려오기 시작한지 몇분 안지났는데 무릎이 아파왔습니다.
역시 3일 정도 지나고 나니 괜찮아졌습니다.

약 이주 후에 한라산을 갈 예정인데 갈 수 있을까 모르겠네요.
이번에는 스틱하고 무릎 보호대 둘다 하고 가려고 합니다.

산은...
올라갈때는 괜찮은데 내려올때 무릎때문에 많이 힘드네요.
올라가서 보면 정말 멋지고 좋은데 말이죠.

파워링크 등록안내



		목록보기

0 문제는고사장이다

자제하시는게 좋습니다
내려오는 코스를 어디로 잡으실지 모르겠지만 대체적으로 가파른 곳이 많아서 무릎에 충격이 많이 갈겁니다

2017-12-05 점아이콘

댓글주소복사

0 Tangere

무릎 쪽 근육이 약해서 그런겁니다.

평소에 완만한 평지길을 많이 걸으시고, 무릅 쪽 근력을 단련시키는 운동도 해주셔야 합니다.

한라산은 한달정도 운동후에 도전하세요.

안 그럼.. 일상 생활이 불편할수도 있습니다.

2017-12-05 점아이콘

댓글주소복사

합리적인충동구매

핏짜님 공지글 한번 보세요...(많은 도움 됩니다)

2017-12-05 점아이콘

댓글주소복사

2 와와영

관절류 통증은 무조건 휴식이 답입니다. 조금 나아졌다 싶어서 또 움직거리고 하시면 만성으로 갑니다. 바로 제가 지금 오른쪽 손목 나갔는데도 지난 주 몸이 근질거려 헬스장 가서 몇 번 들었다가 아예 쉬고 있습니다.... 아까운 회비 ㅠ 어쨌든 관절 통증은 길게 보시고 휴식을 추천드립니다.

2017-12-05 점아이콘

댓글주소복사

푸팟퐁

깔창 혹시 사용하시나요 꽤 도움됩니다

2017-12-05 점아이콘

댓글주소복사

조란희

원레그 데드리프. 추천해요. 발목. 무릎. 강화.
하산길이. 청계산 하고. 비교할곳이. 아니예요
눈도와서. 아이젠하고. 돌길을. 내려오다보면. ㅠㅠ

2017-12-05 점아이콘

댓글주소복사

0 [* 비회원 *]

산에 처음 다닐 때 다 저렇지 않았나요.

2-3일 지나고 괜찮아지고 하는 것 보면 정상이신 것 같은데요 내려올 때 천천히 스틱 잘 사용하 내려오시면 무난히 다녀오실 것
같아요

설악산에 비하면 겨울 한라산은 그리 어렵지 않으실 것 같아요. ( 눈 많이 쌓이면 정말 쉬운 산이니 눈 많이 오면 가세요)

2017-12-05 점아이콘

댓글주소복사

[* 비회원 *]

호전과 통증이 반복되다가 큰병으로 진행될 염려됩니다.
관절에 아픈 신호가 오시면 최소 3개월이상쉬어주셔야됩니다. 덜 아플때 몸관리 잘해주셔야되요.

2017-12-05 점아이콘

댓글주소복사

0 hhmstill

헉... 부정적인 의견이 더 많으시네요ㅠ.ㅠ
단체로 가는 것이라... 일단 시작은 하고 중간에 포기하고 내려와야겠습니다.
근데 남덜 다 올라가는데 저만 못 올라가고 내려오면... 햐...

조언 감사드립니다.

2017-12-05 점아이콘

댓글주소복사

0 문제는고사장이다

중간에 휴게소쯤에서 혼자 하산하시는걸 권합니다 정 가시려거든

2017-12-06 점아이콘

댓글주소복사

캡틴레이너

살을 5키로만 빼시고 무릎 강화 운동 하시면 괜찮아 집니다

2017-12-05 점아이콘

댓글주소복사

1 2

알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
로그인 후 코멘트를 작성하실 수 있습니다.

짤방 사진		익명요구 다른의견


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기