등산이너무힘이들어요..7
- [* 비회원 *]
- 등록일 2017-12-10 18:29
- 조회수 1359
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파워링크 
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 사거시퍼
어느 운동이나 그기에 맞는 근육이 있는거 같습니다.
예전에 한 3년 시골에서 농사,조경일 한다고 삽질,곡괭이,노가다 했습니다. 주변에 전직대통령 경호하는 청와대소속 경호원들 있었습니다.신체도 좋고 매일 헬스장에서 무거운 역기들고 무술단련도 하고 운동도 하고 펄펄~날아 다닙니다 여러분들 대통령 경호원이라면 몸이나 체력이 어느정도 인지 말 안해도 잘 아실겁니다. 두말하면 잔소리죠. 근데 여름때 홍수가 나서 산에서 흙이 많이 흘려내려 경호실별관에 흙더미가 많이 싸여서 경호관들 삽질 좀 하는데 좀 지나니 힘들어 하면서 거의 똥을 삽디다 그러면서 저보고 대단하다고 하데요 어찌 이리 힘든일을 매일 하냐고요 대통령경호관이라는 펄펄 나는 사람들이요 제가 그사람들보다 운동을 잘하겠습니까? 체격이 좋겠습니까? 힘이 좋겠습니까? 그런일을 반복하다 보니 그일에 맞는 근육이 발달한거죠^^ 어디 운동이나 취미나 레져에는 거기에 맞게 발달하는 근육이 있다고 생각합니다. |
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등산에 도움 되는 운동이라면 그냥 자주 가시는게 좋겠지만
좀 더 효율적으로 틈틈이 하시려면 계단오르기를 추천합니다.
아파트 15층까지 열번 오르시면
한 4~500미터 산 오른 느낌입니다.
내려갈때는 1층까지 엘베 타시고 숨 돌리시면 됩니다.
퇴근 후 운동복 갈아입고 랜턴 들고
5~6번 오르기 하신 후 곧장 샤워하세요~
그 후 횟수를 조금씩 늘려보세요.
건장한 녀석들 데려가면 대부분 빌빌대더라구요.
오히려 빼짝만 체격인 친구들은
가끔 잘 올라가는 케이스를 봤네요 ^^