#새벽등산#공복유산소운동 #우면산#아크테릭스#마무트#레키스틱##쇼크업소버 한바그알래스카 #스마트울헤비크루 #얼티메이트디렉션 #페리노 팬츠#브린제슈퍼써모 요즘 인스타보면,선수들 .운동보면, 살짝 변형을주고 #타겟근 공략하는거 보면 따라하기 재미있다.트레이닝 노하우가 재산이라 .공개 잘 않하는데 한사람 한사람 여러사람걸 보다보면 줍는게있다 명절과 .감기로 일주일만에. 운동해서 온몸이 몽둥이로 맞은것 같네 ㅠㅠ
더자고싶었으나 눈떠져서 보충제 타마시고 전철안에서 반건조 고구마 먹고.시작하면서 견과류먹고 갈증날때 양파즙.석류액,한봉 먹고 걷는게 좋다. 청솔모도 반겨주고 산새들이 반겨준다. 소망탑 어르신들이 .내배낭에 관심이 ㅎ.ㅎ 러닝배낭에 중등산화는 언발란스다ㅋ ㅋ
테이핑까지하고 알 래스카 신으니까 기브스 한듯한 느낌. 거리,속도,평속,기록을 떠나서
걷고.새소리가 좋아서.재활중이어서 #순토는 커서,자주입고 벗고 체온조절 하려면 작은 시계가 좋아서 #핏빗알타hr 을 차고 나갔다 이것도 gps가 되는지 처음 알았네 흔들어야 보이는건 진짜 최악이야. 자꾸 #스마트워치 또 다른 신상을 찿네.!주말은 2호선만 .타면 갈수있는 .우면산 과,관악산에서 걷기 10키로 하며 하복부 납작이 만들기
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빠른 회복 응원할께요~