족저근막염22
- [* 비회원 *]
- 등록일 2018-04-30 11:17
- 조회수 1880
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다른의견
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파워링크 
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- 족저근막염.jpg
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냠냠너구리
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2018-05-13
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[* 비회원 *]
네 치료받아도 많이쓰면 안 낫는다고 되도록 너무 걷지말라고 하더군요
2018-04-30
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Ecotourist
제 동생도 저렇게 뼈가 자라는 족저근막염이었는데
병원치료받으면서, 신발 푹신한거 신고 다니더라고요. 이젠 다 나았는지 아무말이 없습니다. 치료 꾸준히 받으시고, 신발 푹신한거 신으시면 빨리 나으실겁니다. |
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 조란희
첫째는 아치를 유지하며 살려는 노력이 필요
허리뿐만아니라 발도 바른자세는 아치예요 스트레칭 ,족저근막맛사지. 약물, 충격파 그중 최고 치료는 홍두깨 둥근 나무나 무엇이라도 올라가서 발바닥 체중실어서 문대세요 통증심할때는 치료가 우선이죠 운동전후로 발바닥 스트레칭좀 해주세요 족저근막염은 너무흔한 관리도 너무쉬운병이예요 |
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궹이
저도 양쪽발이 순차적으로 와서 고생했었는데요
(스니커즈 신으면 걷다가 아파서 쓰러질 정도로..) 라크로스 볼 이런걸로 스트레칭 간간이 해주고(열심히 하진 않음) 깔창 구해서 깔고요(스펜코 헤비듀티 이런것) 그냥 열심히 산 탔는데 타다보니 완전히 나았네요;; 깔창만 깔아도 발바닥이 거의 안아프고 7~8키로쯤 되어야 아프더라고요 그래도 그냥 무시하고 계속 탔었는데(걸을만은 하니) 지금은 안아파요 |
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감성스냅
축구랑 족저근막염은 별상관이 없을겁니다.
마라톤 자주하면 가장 많이 생기구요.. 무리한 등산을해도 많이 생깁니다. 저도 6년전인가 배낭 무식하게 무겁게해서 산악회 통해서산행을 한달에 서너번씩(지방) 다녔더니 어느날 아침부터 자고 일어나서 첫발 디딜때 통증이 오더군요... 병원가도 안되고..... 6개월이상 산행쉬고 깔창바꾼뒤 그뒤로 증상 재발안됬습니다. 체중 감량도 도움이 되긴하는데 일단 당분간 산행 자체를 하지마세요... 깔창 중요합니다. 저는 튤리스 로드러너.. |
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