등산 한번 갔다 오니 종아리가 엄청 아프네요;;7
- 버팔로
- 등록일 2018-05-09 12:57
- 조회수 1405
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파워링크 
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WaltzForDebby
발목을 덜 쓰시고 허벅지로 오른다고 생각하시고 올라가보세요. 꾸준히 의식해야 합니다. 스쿼트 하듯이 하시면 됩니다.
오르막에서는 등산화 발목 쪽에 끈을 약간 느슨하게 메는 것도 종아리 부하경감에 도움이 됩니다. |
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하루 일정시간 종아리 맛사지 해주면 종아리 피로 풀리는건 아주 기본이고
노화를 늦추고 각종 질병예방에 아주 효과 적입니다.