한달동안 매일 등산하면 살 좀 빠질까요??17
- [* 비회원 *]
- 등록일 2018-05-16 23:05
- 조회수 4553
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파워링크 
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일단 청계산부터 시작하시는것도 좋을것 같습니다.
2018-05-16
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[* 비회원 *]
감사합니다.^^
2018-05-16
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외계인71
한 때 3개월간 1시간 30분~40분 정도 코스의 야등을 주 평균 4회 정도씩 했습니다.
시작 당시 적정 체중에서 15kg 정도 오버돼 있던 상태였고, 그 기간에도 평소 먹던 음식에 대한 조절 같은건 전혀 하지 않았습니다. 결과는 10kg 정도가 줄었습니다. 당시 야등을 시작했던건 산행 능력을 좀 키우자는 목적이어서 그 시간은 논스톱으로 움직였고, 운동 마친 후는 물 외엔 먹지 않았습니다. 그랬더니 체중감량이 부수적으로 따라오더군요. 조금 특기할만한건 아예 안먹는건 아니지만 고기는 썩 즐기지 않는 편이고, 애초부터 술을 마시지 않고 살았다는게 보편적이 아닐 순 있겠네요. |
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