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무릎이 아파요ㅠㅠ9

  • [* 비회원 *]
  • 등록일 2018-05-28 00:20
  • 조회수 1760
등산한지는 3년쯤 됐네요.
그동안 무릎아프고 그런적없는데 지난주에 지리산 천왕봉갔다가 대원사로 내려오는데 대원사 도착전 3키로부터 왼쪽 무릎이 아파서 질질 끌다시피해서 하산했읍니다.
그동안 스틱쓰고 천천히 조심히 다닌다 생각했는데 그래도 몸이 튼튼하지 못했는가 싶네요.
한번도 안쓰던 무릎보호대 오늘 한번썼는데답답해서 못하겠더라구요.
일단 하체근육부터 단련해야겠네요.
모두들 즐겁고 건강한 산행하세요.

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다른의견 0 추천 0 모다벨라
본인의 능력보다 과하게 등산하셔서 그런겁니다.하체근육단련하기전 일단 다 나을때까지 푹 휴식을 취하세요.
2018-05-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 페드로마르티네스
아 5월초 무박2일로 화대종주 다녀왔는데
하산길 대원사 코스 지금도 아찔하네요
대원사 코스 너무나 힘들더군요
일단 병원가서 물리치료 한번 받아보시는게 좋지싶네요
2018-05-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
무릎 오래 가요.
한동안 쉬시면서 관리하셔야 할 꺼에요.
2018-05-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 jproblem
산행전 준비 운동 필수요~!
2018-05-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 내가만든풍경
저도 지리산만 가면 그 분이 오십니다ㅜㅜ
2018-05-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 휴대폰사기힘들다
저는 등산 시작 초창기에 무릎 통증이 와서 스틱에 무릎보호대 쓰다가, 등산할 때 두유 먹으면서 걸으니까 통증이 싹 사라졌습니다. 6개월만에 무릎보호대 차지 않게 됐죠. 개인적으로 관절염 등 염증 문제가 아니라면 근육이 약해진 원인으로 통증이 생긴다고 생각하기에 단백질을 보충하면서 무릎에 집중하고 등산하는게 많은 도움이 되었습니다. 지금도 한 번 등산할 때마다 두유를 1리터 정도 먹습니다
2018-05-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 퍼렁비
무리하신거 같습니다.
2018-05-28 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 사거시퍼
저도 지리산 중산리코스 하산하면 예전 무릎 아픈거 재발합니다 그 돌길이 하산시 무릎에 충격을 많이 주는 코스인가 봅니다
저도 왼쪽다리 끌다시피 내려 왔습니다
2018-05-29 점아이콘
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