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서울쪽 근교 가장 단시간 체력단련 좋은 코스는?11

  • 에포크
  • 등록일 2018-07-15 10:07
  • 조회수 977

 

 

서울이나 서울 가까운 경기도 산중 가장 짦은 시간에

심폐 지구력 하체 근력등 가장 체력 단련하기 좋은 코스는 어디일까요?

 

여태까지 다녀본 코스 중에는

 

첫번째 생각나는 코스는 북한산 산성입구 부터  백운대까지 최단 코스가

경사도 가장 급하고 짧은 시간에 운동이 가장 많이 되는 코스 였던 듯 합니다.

 

예전에 체력단련한다고 몇번씩 올라갔다 내려왔던게 생각나네요.

 

 운동빡시게 해서 성취감 느끼고

 

좀더 탄탄한 몸매에 강인한 체력을 만들고 싶네요.

 

 

 

 

 

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다른의견 0 추천 0 내일은내꺼
북한산
산성입구 - 의상봉
장미공원 - 족두리봉
2018-07-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 에포크
의상봉도 암릉 타는맛이 있고 하체운동 뿐만아니라 상체 운동도 더불어 되는 곳이고

불광동 족두리봉도 짧지만 경사가 있어 땀좀 낼수 있는 곳이 었던 듯 하네요.
2018-07-15 점아이콘
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기자촌능선도 좋을듯합니다 의상봉처럼 가파르지않지만 구간이 더 길죠 기자봉~진관봉~삼각점봉의 암릉구간을 빠르게 오르시면 나름 만족하실거 같기도

거기다가 족두리봉과 연계하시면 제가 좋아하는 운동코스입니다
2018-07-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 에포크
기자촌 능선이면 오래되서 기억이 잘 안나는데
바위가 아기자기했던듯한 기억이.
조만간 한번 가봐야 겠네요^^
2018-07-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
짧고 굵게라면 도봉산 다락능선 심원사 코스가 최고인듯
2018-07-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 에포크
다락능선이면 가파른 암릉 타는 재미도 있고
포대정상 근처에 초록색 계단이 쫄깃하게 있었는데 지금은 못가게 막아놔서 좀 아쉽습니다.
2018-07-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 빠른생활
체력단련에는 험한 코스보다는 청광종주처럼
길 잘 닦이고 오르내림 꾸준한 곳을 빠르게 치는게
더 나을 것 같습니다.

암릉 많은 곳은 속도가 안나서
뭔가 운동량은 좀 부족한 느낌이.. ^^
2018-07-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 에포크
청광종주는 근지구력 단련에는 좋으나 너무 길고 서울에서 좀 거리감도 있어서...
말씀하신대로 암릉도 그냥 걷는 코스가 아니라 사지사용할 정도로 험하면 속도가 안나죠.
시간이 길지않으면서 최대한 체력단련하는 곳을 찾고 있네요.
2018-07-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 철인72호
북한산은 불광역 대호아파트 뒷에서 출발 대남문까지 논스톱으로 가면 아주 빡세게 안가도 1시간30분에 끊어지며, 의상능선 코스보다는 속도내기도 좋고 심폐,지구력,하체근력 훈련에 딱 일겁니다.
2018-07-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 에포크
대호아파트 쪽에서는 그냥 설렁 설렁 가봤던 기억이
한번 스피드하게 대남문까지 땡겨봐야 겠네요.
2018-07-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 -키라라-
경기도 외곽이긴 합니다만 험한 코스로 용문산 추천합니다.
한번씩 다녀오면 단련되는 근육 부위 자체가 차원이 다른 산 같어요 ㅎㅎ
2018-07-16 점아이콘
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