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이제 산행은 접어야하나봅니다....40

요즘 뜸했던 관악산보헤미안입니다.

제목에서 처럼 근래에  허리의 묵직함을 느껴 동네 정형외과를 가서 사진을 찍어보니 척추협착증이라고하네요....

말그대로 척추사이의 연골이 닳고 녹아 거의 없더군요...ㅜㅜ

의사는 담담하게 통증이 심하고 생활하기가 어려우면 척추사이를 벌려주고 뼈에 대를 대고 나사를 박는 수술을 해야한다고 하더군요...

이제 액티비티한 운동은 하면안되고 육체적으로 누굴이기려하거나 자신을 이기려하면 안된다고 합니다.

이리저리 정보를 알아보니 수술을 하더라도 완치가되는것도아니고 그냥 의학적으로 할수있는게 그것뿐이라 수술하고나면 다른 디스크가 힘을 더받아 아래 위 척추에도 문제가 생긴다고 하더군요...

그래서 요즘 허리에 좋다는 비싼신발도 사고 매일 저녁 걷기와 허리 근육을 강화시키는 운동을 하고있습니다.

이게 얼마나 도움이될지는 모르겠지만 그래도 수술은 답이아닌것같고해서 재활 치료에 한동안 집중해야할 것 같네요.

결혼하고 취미로 시작한 등산이 정말 좋았는데 이제는 가벼운 동네산정도만 다닐수있다니 마음이 우울하고 몸관리를 제대로 못한 스스로가 한심하기도 합니다.

저희 회원님들은 관리도 잘하시면서 오래오래 산타시길 빌어봅니다.

저는 이제 회원님들의 사진으로 대리만족하며 올라오는 정보로 즐거운 쇼핑이나 즐기겠습니다.

모두 즐산 안산 하세요.^^

 

 

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다른의견 0 추천 0 소프트크랩
닉네임에서 산에대한 애정이 느껴지는데… 안타깝습니다 몸회복하셔서 다른 좋은 취미에 재미붙이시길 기원합니다
2018-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관악산보헤미안
네. 감사합니다.
2018-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 커봉
http://sciencebooks.tistory.com/820
맥켄지 신전 운동 입니다. 꾸준히 하시면 효과 보실겁니다.
그리고 디스크 수술은 최후의 수단으로 고려 하세요.
2018-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 보틀맨
맥켄지 운동... 정말 추천합니다...
상태가 좋아지면 플랭크도 꾸준히 하세요..
당장은 아프고 힘들지만...꾸준히 일정시간 운동하시면 정말 좋아집니다...
전 목디스크,허리디스크 모두있습니다..
하지만 꾸준한 운동으로 지금은 거의 정상인수준입니다... 죽을때까지 운동하렵니다...
2018-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관악산보헤미안
네. 허리에 문제가 있으신분들이 생각보다 많으시더군요. 협착증은 디스크와 또 달라서 다르게 운동해야한다는 분들도 계셔서 정확히 결정될때까지 브릿지만 주구장창하고 있습니다.^^
2018-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 운정백운
유익한수령기잘보곤했는데아픈소식이네요.
차분히더알아보시고좋은방법찾으시기를바래요.
2018-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관악산보헤미안
네. 방법을 찾아봐야죠...^^
2018-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 segaki
위추드립니다.. 재활 잘하셔서 좋아지시길 바랍니다~
2018-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관악산보헤미안
네. 감사합니다.^^
2018-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 구발톨
http://naver.me/GzXOzFrI
많은 정보들이 있습니다
보시면 많은 도움이 될껍니다
산행은 내려오는게 좋지 않아 조금은 멀리하셔야겠네요
T T
2018-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관악산보헤미안
네. 정보감사합니다.^^
2018-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 whois
MRI 촬영은 해보셨나요?
저도 목이나 발목에 엑스레이 촬영만 해봤지 MRI 촬영을 해보지 않았습니다.
정확한 검사가 없으면 의사들마다 소견이 다르기도 하더라구요.
아무튼 쾌차하시기 바랍니다.
2018-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관악산보헤미안
10월달에 세브란스에 예약이 잡혀있습니다. 그동안 재활운동이나 열심히 하려구요...^^
2018-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
에구.. 위추드립니다.. 상태 좋아지셔서 부담없는 산행 즐기시게 되기를 기원합니다.
2018-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관악산보헤미안
네. 감사합니다.^^
2018-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 유시유종
https://book.naver.com/bookdb/book_detail.nhn?bid=6679613&sug=thumb
이 책을 읽어보셔도 좋고 유투브에서 '에스더 고케일' 을 검색해서 강의를 봐도 좋습니다
골반이 전경이 되어야 척추가 골반위에 차곡차곡 쌓아져 올라 편해지는데 후굴이 되면 척추뼈들이 어긋나면서
여러가지 척추관련 병이 생겨납니다. 인간의 근원적인 척추자세를 찾아가는 방법입니다.
저도 도움이 되었습니다. 한번 참고해보세요
2018-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관악산보헤미안
정보 감사합니다.^^
2018-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 동편
잘 관리 하셔야겠네요.
저도 2-3번 협착증세로 외관성 튀어나와 보입니다.
아플때는 옆으로 돌아눕기도 힘들정도이긴 한데 요몇년이래 그정도까지 통증이 심했던적은 없었던거 같군요.
2018-07-24 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관악산보헤미안
같이 힘내시죠..^^
2018-07-25 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 안쌤~
ppomppu out
2018-09-21 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 관악산보헤미안
감사합니다. 힘내야죠...^^
2018-07-25 점아이콘
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