당뇨 수치로 병원에 다녀왔습니다45
- sweetkiwi
- 등록일 2022-03-03 18:07
- 조회수 23624
|
||
파워링크 
등록안내
등록안내
|
 0
 0
 qkddurvotm
병원 입원하셔야 합니다 ㄷㄷ |
|
0
0
SlowStacker
자가로 130 나오셨으면 병원에서 검사한 수치도 거기서 조금 +-일테니 수치 자체가 그리 중요하진 않습니다만, 계속 관리하시다 다시 검사 했을 때 지난번 보다 좋아졌는지 나빠졌는지 계속 추적 관찰이 필요할테니 그래도 알아두는게 좋아보입니다.
최우선으로 당류를 줄이시는게 효과가 좋습니다. 끼니 외의 단음료, 과자, 빵, 케이크 같은 간식부터 당분간 완전히 끊으세요. 뭘 먹으려고 하기 전에 영양성분표 확인하는 습관을 꼭 들이시고요. 성분표 없는 경우는 인터넷으로 검색해서 대략이라도 가늠을 해보세요.
특히 눈여겨 보실 수치는 당류, 포화지방 입니다. 위에 끊으라고 적어놓은 식품들은 이 두 가지가 유난히 높습니다. 당류 하루 50g 제한 (원래 하루기준치가 100g 이지만 이건 상한선이지 필수 권장량이 아닙니다.) 포화지방 하루 15g 제한 이렇게 지켜보세요.
과식하지 마시고요.
우선 이 정도만 지키려고 해도 왠만큼 좋아질거에요.
좀 깊이 파고들면 의사마다 주장하는게 다른 경우가 있고 사람 마다 개인차도 있기 때문에 직접 공부하면서 내 몸에 어떤 방식이 맞는지, 어느 정도가 좋은지 알아보시길 권장합니다. |
|
|
|
 |
|
| △ 이전글▽ 다음글 | 목록보기 |
|
아마 당뇨전단계면 당화혈색소 6.0~6.5 정도 나왔을 것 같습니다.
그런데 당뇨전단계에 병원에서는 해줄 수 있는게 별로 없습니다.
본인이 운동하고 식이 및 체중 조절하는게 치료입니다. 그래서 병원에서 그렇게 얘기한 것 같고요.
냉정하게 얘기해서 다른 병원 갈필요는 없고, 수치만 알려달라고 하시고
당뇨전단계 관리에 대해 인터넷 검색하시고
집에서 수시로 공복 혈당 재면서 혈당추이를 check 해서 혈당 일지를 쓰고
체중 관리 및 운동을 하시는게 좋겠다고 조언을 드립니다.
그리고 한 3~6개월 마다 주기적으로 검사해서 수치가 변하는지 확인해보시면 되겠네요.
공복혈당 수치, 식후 2시간 혈당 수치, 당화혈색소 수치, 체중
앞으로 이 수치들을 종합적으로 모니터링 하면서 관리하시면 되겠습니다.