당뇨에 파스타 괜찮다는 소문 있는데 맞나요?56
- [* 비회원 *]
- 등록일 2022-03-24 16:53
- 조회수 33544
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다른의견
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파워링크 
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으허
개인적인 경험으로는 듀럼밀도 큰 소용이 없었습니다.
GI지수도 중요하고 성분도 중요하지만, 결국 중요한건 탄수화물 함량이 훨씬 더 체감이 많이 됩니다.
일반 파스타면의 탄수화물 함량은 보통 100g당 70g(당류4g)정도의 탄수화물이 포함되어 있는데, 제가 즐겨먹는 파스타면은 100g당 26.2g(식이섬유 3.9g, 당류0.6g)이 들어있어요.
일반 듀럼밀 보다 통밀 파스타면이 저한테는 훨씬 덜 올랐어요. '웨이트로즈 통밀 스파게티' 요게 식감은 일반 파스타면보다 별로긴 한데, 듀럼밀 보다 덜 올라서 종종 먹어요. 문제는... 이마트에서도 파는곳이 있고 안파는곳이 있어서 그냥 인터넷으로 구입해요 ㅎㅎ
그런데, 일반인 기준으로는 파스타는 좋은 탄수화물이 맞아요. 당뇨인 기준으로 그다지 좋지 않을뿐 ㅠ |
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 바람의파이터2020
드셔보시고 혈당체크 해보세요.
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0웃는남자0 / 국밥
kman0501 / 온갖 포럼은 다돌면서 질문만 해대는데 열심히 댓글 달아주시는 유저분들께 제가 다 죄송스럽네요....