|
||
![]() |
![]() ![]()
Ç÷¾×°Ë»ç Àü³¯ Àú³á½Ä»ç¿¡ ¹¹ µå¼Ì´ÂÁö ±â¾ïÇغ¸¼¼¿ä. Àú´Â Àü³¯ Á·¹ß ÇÑÆÑ ´Ù ¸Ô°í ´ÙÀ½³¯ Ç÷¾×°Ë»ç Çß´õ´Ï Àúµµ 500 ³ª¿Ô¾ú½À´Ï´Ù. °Ë»ç Àü³¯ ¸ÔÀº°Ô ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¿¡ ¿µÇâÀ» Áֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. Àǻ絵 ±×¸® ¸»ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä. |
![]() |
![]() ![]() ![]() Àü³¯Àº º°ÀϾø¾ú°í, ÀüÀü³¯¿¡ ÇÇ¸Æ Çß´ø°Í °°³×¿ä. Ä«Æä¶óÅ×´Â ½Ã·´¾øÀÌ ÇÏ·ç ÇÑÀÜ ¸¶¼Ì°í¿ä. °ïµå·¹ ººÀ½¹ä°ú ¹ÙÁö¶ô Ä®±¹¼ö¸¦ ÃÖ±Ù¿¡ ÀÚÁÖ ¸Ô¾ú½À´Ï´Ù. |
![]() |
![]() ![]() ![]() ¿îµ¿À¸·Î ¾ÈµÉ°Ì´Ï´Ù |
![]() |
![]() ![]() ![]() ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ôÀº°Ç °¡Á··ÂÀÌ ¸¹´Ù°í ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä ¾Æ¸¶ ¿îµ¿°ú ½Ä½À°üÀ¸·Î Á¶ÀýÀÌ Èûµé¼öµµ ÀÖ´Ù°í µé¾ú½À´Ï´Ù Èû³»½Ê¼î |
![]() |
![]() ![]() ![]() ¿îµ¿»©°ï °íÁöÇ÷Áõ¿¡ ¾ÈÁÁÀº°Å ´ÙÇÏ°í °è½Ã´Â¤§¤§¤§ |
![]() |
![]() ![]() ![]() Àúµµ 800±îÁö °¬´Ù°¡ Áö±Ý 150 Á¶±Ý ¹ØÀε¥ Çѹø ¼öÄ¡°¡ ¿Ã¶ó¼ ¿À·¡°¡¸é ½Ä½À°ü °³¼±À̳ª ¿îµ¿À¸·Î´Â ¾ÈµÇ´õ±º¿ä ¸¸¼ºÈ°¡ µÇ¹ö¸°°ÇÁö °á±¹ ¾à¸Ô°í ¼öÄ¡ ³»·È½À´Ï´Ù |
![]() |
![]() ![]() ![]() ¾àÀº ¾î¶²°É µå¼Ì³ª¿ä? |
![]() |
![]() ![]() ![]() ³»ºÐºñ³»°ú³ª °¡Á¤ÀÇÇаú °¡½Ã¸é ó¹æÇØÁ¹°Ì´Ïµð Àü ¾ÆÁ÷µµ ó¹æ¾àÀ̶û ¿À¸Þ°¡ Æú¸®ÄÚ»ç³î ¸Ô½À´Ï´Ù |
![]() |
![]() ![]()
Àú°°Àº °æ¿ì´Â Áß¼ºÁö¹æÀÌ ¶³¾îÁ®¾ß Ç÷´ç¼öÄ¡°¡ ¶³¾îÁö´õ¶ó±¸¿ä. ¿ì¼± Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ã߽ôµ¥ ÁýÁßÇÏ½Ã´Â°Ô ÁÁÀ» °Å °°½À´Ï´Ù.
|
![]() |
![]() ![]() ![]()
Çѱ¹ÀÎÀÇ ½Ä´Ü Áß¿¡ ź¼öȹ° ºñÀ²ÀÌ ³Ê¹« ³ôÀº °ÍÀÌ ´ç´¢¹ßº´ÀÇ ÁÖ¿äÇÑ ¿äÀÎÀÌ µÇ´Â °Í °°½À´Ï´Ù.
|
|
|
![]() |
![]() | ¡â ÀÌÀü±Û¡ä ´ÙÀ½±Û | ¸ñ·Ïº¸±â | ![]() |
¿ø±Û¿¡ ¿øÀÎ ´Ù ÀÖ´Â µíÇÕ´Ï´Ù.
¸éÀ» ±â¸§¿¡ Æ¢±â±â±îÁö ÇÑ À¯ÅÁ¸é = ź¼öȹ° + Áö¹æ
°Ç¸é = ź¼öȹ°
¶ó¸é = ź¼öȹ° + Æ÷ÈÁö¹æ
¿¹ÃøÀÔ´Ï´Ù¸¸, ¶ó¸é ±¹¹°¿¡ ¹ä(=ź¼öȹ°) ¸»¾Æ µå½ÃÁÒ? ^^;
Ä«Æä¶óÅ× = À¯´ç + Æ÷ÈÁö¹æ
¸ÆÁÖ = ¾ËÄÚ¿ÃÀº ´©±¸¿¡°Ô³ª ³ª»ÚÁö¸¸, ź¼öȹ°º¸´Ù Áß¼ºÁö¹æÀ» ´Ü±â°£¿¡ °¡Àå »¡¸® ¿Ã¸®´Â °áÁ¤ÀûÀÎ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ÁÖ¹üÀÌ°í, ¸ÆÁÖ´Â ¹¹·Î ¸¸µéÁÒ?
¸ÆÁÖ´Â ¹¹´Ù? Ä¡¸Æ ^^; Æ¢±ä ´ß ²®Áú ÁÁ¾ÆÇÏ½Ç µí
¼öÄ¡°¡ ¾öû³ª°Ô ¶Ù¾ú´Ù¸é, °£½ÄÀ̳ª ±º°ÍÁú ¶Ç´Â ¾ß½ÄÀ¸·Î »§À̳ª °úÀÚ ¶Ç´Â °úÀÏ? ÁÁ¾ÆÇÏ½Ç µí
»ç¶÷ÀÌ ¸Ô¾î¼ ¼·ÃëÇÑ Åº¼öȹ° Áß ¾²°í ³²Àº ź¼öȹ°Àº ¹è¿Í Ç÷¾× ¼Ó 2´ë Áö¹æÀÎ Áß¼ºÁö¹æÀ¸·Î ÀúÀåµË´Ï´Ù.
Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°Ú´Ù°í ¹«¸®ÇÏ°Ô Åº¼öȹ° ¼·Ã븦 ÁÙÀ̽øé À̰͵µ ³ª»Þ´Ï´Ù.
ź¼öȹ°Àº »ç¶÷ÀÌ ÇÏ·ç ¿òÁ÷ÀÌ°í È°µ¿ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â kcal ¿Í ¸Ó¸´¼Ó ¼ö Á¶°³ÀÇ ³ú¼¼Æ÷ ¿µ¾çºÐÀ¸·Î »ç¿ëµË´Ï´Ù.
¿À·£ ±â°£À» Àâ°í ¼¼È÷ Á¶±Ý¾¿ Àû´çÈ÷ ÁÙÀÌ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
²Á´ë °°Áö¸¸, ¿¾ ¸»¿¡ ½ÃÀÛÀÌ ¹ÝÀ̶ó ÇßÁÒ?
½ÃÀÛÇÏ½Ç Å×´Ï ¹ÝÀº ¼º°øÇß°í, °©ÀÚ±â ¿Ã¶ó°£ Áß¼ºÁö¹æ ¼öÄ¡ ¶§¹®¿¡ ź¼öȹ°À» °©ÀÚ±â Áß´ÜÇÒ È®·üÀÌ ³ô¾Æ ½ÃÀÛ ÈÄ ´Ü±â°£¿¡ Áß´ÜÇÏ¸é ²÷±â ¾î·Á¿î źÁßÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¼ö¸éÀå¾Ö, À°½Ä, ¾ß½Ä µî ´õ ³ªºüÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îƮó·³ ´Ü±â°£¿¡ ³ôÀº ¸ñǥġ¸¦ ÀâÀ¸¸é ¿ä¿äÇö»ó ¿ÀµíÀÌ ½ÇÆи¦ ÇÏ´Ï, 1~2³â Á¤µµ Àâ°í ¼¼È÷ ¹Ù²ãº¸½Ã±æ ÀÀ¿øÇÕ´Ï´Ù.
°³ÀÎÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÁö¸¸, ¹«¸®ÇÑ ±Ù·Â¿îµ¿Àº °£¿¡¼ »ç¶÷ÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù »ý°¢ÇØ Æ÷µµ´çÀ» ºÐºñÇØ Ç÷´çÀ» ¿Ã¸®´Â ¿µÇâÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
±Ù·Â¿îµ¿ ÇÏ½Ç ¶§ ±ÙÀ°À» Å©°Ô Å°¿ì°Ú´Ù´Â »ý°¢À¸·Î °íÁß·®À¸·Î ÇϽñ⺸´Ù´Â Áß·®Àº ³·Ãß°í Ƚ¼ö¸¦ ´Ã·Áº¸¼¼¿ä.
±Ù·Â¿îµ¿ ½ÃÀÛ Àü ¶Ù±âº¸´Ü °æº¸·Î À̸¶¿¡ »ì¦ ¶¡ ³ª¸é ½ÃÀÛÇϽðí ÃÖÃÊ È½¼ö´Â 15~20À¸·Î ½ÃÀÛÇØ ´ÙÀ½ ŸÀÓ ³Ñ¾î°¥ ¶§ ²À 30~45ÃÊ ¾Æ¹«°Íµµ ÇÏÁö ¾Ê°í ÆíÈ÷ ½¬°í 1ȸ¾¿ ´Ã·Áº¸¼¼¿ä.
ÀúÁß·®À¸·Î ¸¹Àº Ƚ¼ö°¡ ÀܱÙÀ°¿¡ ÁÁ´Ù°í ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ÇÏ¸é °üÀýÀÌ ÀÚµ¿Â÷ ŸÀ̾îó·³ ´Þ¾Æ¼ ¹®Á¬°Å¸®°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°Ç°ÇÏ°Ô ¸Ô°í »ç´Â Á© ½¬¿î ¹æ¹ý
¸À ¾ø°Ô ¸ÔÀ¸¸é °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù.
Á¤¼º¾î¸° ´äº¯ °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
Çϳª¾¿ °íÃÄ ³ª°¡°Ú½À´Ï´Ù.
ÀÔÀÌ Áñ°Å¿ì¸é, ¸ö¿¡´Â µ¶ÀÌ µÇ³×¿ä ¤Ð