당화혈 6.5입니다20
- 합격노트
- 등록일 2022-10-20 12:08
- 조회수 10657
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다른의견
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파워링크 
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 태희야아빠한테제발좀
아니요
처방 다시 받으셔야 됩니다 운동하시구요 |
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악마군
아뇨.
1. 식후 걷기 30분 무조건 2. 밀가루, 설탕 먹지 않기(반찬에 들어가는 소량제외), 콜라, 빵, 아이스크림,주스 같은거 먹지않기 3. 백미밥 대신 현미밥먹기 4. 밥은 취사직후 냉장에서 6시간 보관후 데워먹기. 5. 식사때마다 샐러드 먼저, 배부를만큼 많이 먹기.
1번부터 하실수 있는만큼하세요. 결과로 보답합니다. |
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아뇨...
유지가 안되고 계속상승 중 이신거같네요.
근육을 늘리세요. 특히 허벅지 엉덩이쪽 최소0.5 는 내려갈겁니다.
기초대사량은 하체가 좋아야됩니다.