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당뇨포럼 입니다.

당뇨에 삼겹살이 안 좋은가요?24

하얀마루
등록일 2019-05-28 10:04
조회수 17965

댓글에 있어서 가져와 봅니다.

삼겹살이 당뇨엔 안 좋은가요?

고기가 단백질이라 자주 먹는 편이고, 밥 적게 먹으면 혈당이 그리 높게 올라가지도 않던데요.

튀김이야 원래부터 몸에 좋은 음식은 아니니 이해는 하지만..

삼겹살이나 곱창 등은 워낙 좋아해서 자주 먹는데... 당에도 별다른 영향이 없을 거로 생각되는데

자주 먹다간 췌장이 망가진다는 댓글이 있어서요.

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성건 / 삼겹살만 먹었는데 왜 당이 올라가죠? 황당합니다 ㅠㅠ 가끔 환자분들이 물어봅니다. 본인이 ...

삼겹살만 먹었는데 왜 당이 올라가죠? 황당합니다 ㅠㅠ

가끔 환자분들이 물어봅니다. 본인이 당뇨라서 일부러 탄수화물은 안 먹고 삼겹살에다 야채를 듬북 얹어서 먹었는데 왜 당이 확 올라가냐고요!!

당연하죠!

우리 몸은 당과 지방을 골고루 쓰는 하이브리드 인체입니다. 그런데 우리 몸한테는 당은 LPG, 지방은 디젤과 같습니다. 주유소 지나가다가 LPG 와 디젤을 같은 가격에 팔면 뭐 넣으시겠습니까? 당연히 디젤이죠. 그러면 디젤이 더 싸면요? 당연히 디젤이죠^^

우리 몸도 그래요. 당과 지방이 동시에 존재하면 뇌와 적혈구, 신장수질을 제외하고는 정신없이 지방을 써요. 당은 본채 만채 합니다. 힘이나 연비에서 지방에 비할 바가 안되거든요.

그러니까 지방 만땅인 삼겹살을 먹게 되면 피속에 있는 당은 하나도 안쓰고 새로 들어온 삼겹살 지방만 쓰게 되는 것이죠. 당은 안쓰이니 어떻게 되겠습니까? 그냥 올라가요ㅠㅠ.

출처 :

https://www.facebook.com/lipidcho/photos/%EC%82%BC%EA%B2%B9%EC%82%B4%EB%A7%8C-%EB%A8%B9%EC%97%88%EB%8A%94%EB%8D%B0-%EC%99%9C-%EB%8B%B9%EC%9D%B4-%EC%98%AC%EB%9D%BC%EA%B0%80%EC%A3%A0-%ED%99%A9%EB%8B%B9%ED%95%A9%EB%8B%88%EB%8B%A4-%E3%85%A0%E3%85%A0%EA%B0%80%EB%81%94-%ED%99%98%EC%9E%90%EB%B6%84%EB%93%A4%EC%9D%B4-%EB%AC%BC%EC%96%B4%EB%B4%85%EB%8B%88%EB%8B%A4-%EB%B3%B8%EC%9D%B8%EC%9D%B4-%EB%8B%B9%EB%87%A8%EB%9D%BC%EC%84%9C-%EC%9D%BC%EB%B6%80%EB%9F%AC-%ED%83%84%EC%88%98%ED%99%94%EB%AC%BC%EC%9D%80-%EC%95%88-%EB%A8%B9%EA%B3%A0-%EC%82%BC%EA%B2%B9%EC%82%B4%EC%97%90%EB%8B%A4-%EC%95%BC%EC%B1%84%EB%A5%BC-%EB%93%AC%EB%B6%81-/505823382823468/

삼겹살만 먹었는데 왜 당이 올라가죠? 황당합니다 ㅠㅠ

 

가끔 환자분들이 물어봅니다. 본인이 당뇨라서 일부러 탄수화물은 안 먹고 삼겹살에다 야채를 듬북 얹어서 먹었는데 왜 당이 확 올라가냐고요!!

 

당연하죠!

 

우리 몸은 당과 지방을 골고루 쓰는 하이브리드 인체입니다. 그런데 우리 몸한테는 당은 LPG, 지방은 디젤과 같습니다. 주유소 지나가다가 LPG 와 디젤을 같은 가격에 팔면 뭐 넣으시겠습니까? 당연히 디젤이죠. 그러면 디젤이 더 싸면요? 당연히 디젤이죠^^

 

우리 몸도 그래요. 당과 지방이 동시에 존재하면 뇌와 적혈구, 신장수질을 제외하고는 정신없이 지방을 써요. 당은 본채 만채 합니다. 힘이나 연비에서 지방에 비할 바가 안되거든요.

 

그러니까 지방 만땅인 삼겹살을 먹게 되면 피속에 있는 당은 하나도 안쓰고 새로 들어온 삼겹살 지방만 쓰게 되는 것이죠. 당은 안쓰이니 어떻게 되겠습니까? 그냥 올라가요ㅠㅠ.
 
출처 :
<a href="https://www.facebook.com/lipidcho/photos/%EC%82%BC%EA%B2%B9%EC%82%B4%EB%A7%8C-%EB%A8%B9%EC%97%88%EB%8A%94%EB%8D%B0-%EC%99%9C-%EB%8B%B9%EC%9D%B4-%EC%98%AC%EB%9D%BC%EA%B0%80%EC%A3%A0-%ED%99%A9%EB%8B%B9%ED%95%A9%EB%8B%88%EB%8B%A4-%E3%85%A0%E3%85%A0%EA%B0%80%EB%81%94-%ED%99%98%EC%9E%90%EB%B6%84%EB%93%A4%EC%9D%B4-%EB%AC%BC%EC%96%B4%EB%B4%85%EB%8B%88%EB%8B%A4-%EB%B3%B8%EC%9D%B8%EC%9D%B4-%EB%8B%B9%EB%87%A8%EB%9D%BC%EC%84%9C-%EC%9D%BC%EB%B6%80%EB%9F%AC-%ED%83%84%EC%88%98%ED%99%94%EB%AC%BC%EC%9D%80-%EC%95%88-%EB%A8%B9%EA%B3%A0-%EC%82%BC%EA%B2%B9%EC%82%B4%EC%97%90%EB%8B%A4-%EC%95%BC%EC%B1%84%EB%A5%BC-%EB%93%AC%EB%B6%81-/505823382823468/" target="_blank">https://www.facebook.com/lipidcho/photos/%EC%82%BC%EA%B2%B9%EC%82%B4%EB%A7%8C-%EB%A8%B9%EC%97%88%EB%8A%94%EB%8D%B0-%EC%99%9C-%EB%8B%B9%EC%9D%B4-%EC%98%AC%EB%9D%BC%EA%B0%80%EC%A3%A0-%ED%99%A9%EB%8B%B9%ED%95%A9%EB%8B%88%EB%8B%A4-%E3%85%A0%E3%85%A0%EA%B0%80%EB%81%94-%ED%99%98%EC%9E%90%EB%B6%84%EB%93%A4%EC%9D%B4-%EB%AC%BC%EC%96%B4%EB%B4%85%EB%8B%88%EB%8B%A4-%EB%B3%B8%EC%9D%B8%EC%9D%B4-%EB%8B%B9%EB%87%A8%EB%9D%BC%EC%84%9C-%EC%9D%BC%EB%B6%80%EB%9F%AC-%ED%83%84%EC%88%98%ED%99%94%EB%AC%BC%EC%9D%80-%EC%95%88-%EB%A8%B9%EA%B3%A0-%EC%82%BC%EA%B2%B9%EC%82%B4%EC%97%90%EB%8B%A4-%EC%95%BC%EC%B1%84%EB%A5%BC-%EB%93%AC%EB%B6%81-/505823382823468/</a>

2019-05-28 점아이콘

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0 하얀마루

새로운 사실을 알았습니다. 감사합니다.

2019-05-28 점아이콘

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0 외로워도행복했으면

우선순위가 있다는건 몰랐네요.

2019-05-28 점아이콘

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[* 비회원 *]

2019-05-30 * 점아이콘

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안톤골라미

제가 생물학 책에서 본것과 완전 다른 내용들이 있어서 답글 달아봅니다.

당류는 근육, 뇌 등에서 최우선적으로 사용하는 에너지원입니다. 지방도 에너지원으로 사용되고 몰당 에너지가 탄수화물이나 단백질보다 높습니다. 하지만 중성지방이 에너지로 사용되려면 글리세롤과 지방산으로 분해되고 지방산은 미토콘드리아에서 베타산화 과정을 거쳐 아세틸coA형태로 전환되어 간에서 케톤체로 변환된 후에야 비로소 에너지로 사용될 수 있습니다. 탄수화물류는 단당류로 변환된 후 에너지가 필요로 하는 세포질에서 해당과정만 거치면 일단 에너지로 쓰일수 있고 미토콘드리아의 시트르산 회로를 거치면 더 많은 에너지로 쓰일 수 있습니다. 따라서 우선적으로 당이 먼저 사용되고 그다음이 지방 마지막으로 기아상태까지가면 단백질을 분해해서 아미노산을 에너지로 사용하게 됩니다.

2형 당뇨의 경우 혈당이 높아도 세포의 인슐린 수용체의 민감도가 떨어지기 때문에 세포에서 당을 안으로 받아들이는 glut의 발현이 떨어지게 됩니다. 그럴경우 우리 몸은 실제 고혈당임에도 불구하고 저혈당으로 인식하여 혈당을 높이는 작용(글루카곤)들을 하게 됩니다. 그래서 공복에도 혈당이 높아지는 것입니다.

초기 2형 당뇨일 경우 정도가 심하지 않아서 당류섭취를 제한하는 케톤식이 도움이 되겠으나 시간이 갈수록 효과는 떨어집니다.

세포들, 특히 근육세포들이 혈중에 있는 포도당을 잘 받아들일 수 있는 환경을 조성하는게 최선인데 이는 인슐린 민감도를 높여야하는것이고 근육 운동을 많이하는 것이 최선입니다.

출처는 캠벨 생명과학, 라이프사이언스 생물학책에서 본것들인데 제가 잘 못 기억할 수도 있으니 잘 못 된점 고쳐주시면 감사하겠습니다.

2019-05-28 점아이콘

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으아아악!!!!

글이 길다고 해서 다 맞는말이 아니란걸 배웠네요

2019-05-28 점아이콘

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노답일땐한숨쉼

패북펌글..이건 진짜 헛소리

2019-05-28 점아이콘

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o날씨맑음o

당이먼저 소모됩니다. 남는 당은 그리코겐이 되거나 지방이 됩니다

2019-05-28 점아이콘

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spreadd

2019 노벨의학상 급이네요

2019-05-28 점아이콘

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변즈

밥먹는거보다 삼겹살 먹는게 당연히 낫죠.

키토식이 당뇨환자에게 도움이 되긴하지만

혈당조절이 안되는 분들이 키토식하다간 케톤산증 올수있어서 키토식하더라도 혈당에 신경쓰셔야합니다.

삼겹살도 혈당 오르긴하지만 밥만큼아닙니다.

삽겹살덕에 췌장이 망가지는것보다

밥먹고 망가지는게 더 빠를겁니다

튀김을 먹지 말라는건 단순튀기는게 아니라 튀김옷과 기름때문에 문제지요.

밥을 먹느니 삼겹살 드시는게 더 도움되실겁니다

2019-05-28 점아이콘

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0 하얀마루

저도 위 글을 아는 의사친구에게 보여줬더니 논란의 여지가 많다고 하네요.

밥은 적게, 삼겹살도 적당히가 맞겠죠. (야채 많이 ㅎㅎ)

2019-05-28 점아이콘

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변즈

단순 혈당으로 보자면 당연히 밥보단 삼겹살이지만. 콜레스테롤이든 뭐든 문제가 있으니 사람마다 견해가 다르고 의견도 다르겠죠.

어쨋든 밥이 더 췌장에 무리를 많이주는것은 사실이고 그만큼 혈당을 올리니 몸에 무리를 주죠.

문제는 양념장이든 뭐든 밖에서 먹으면 설탕이 안들어가는것이 없으니 항상 주의해야합니다ㅎ

2019-05-28 점아이콘

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의학박사 닐 버나드 / 책임있는 의료를 위한 의사회 회장

https://www.youtube.com/watch?v=6GTPUTQPpyM

아래 숨은 댓글까지 잘 읽어보시고 예전엔 왜 당뇨환자가 적었는지 생각을 해보는 계기가 되었으면 합니다

결론은 적게 먹고 많이 움직이기

2019-05-28 점아이콘

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[* 비회원 *]

당뇨가 혈당 관리가 중요한 이유가 혈관건강과 관련있는데. 나쁜콜레스트롤 이빠이 올리는 동물성 지방이 가득한 삼겹살을 즐긴다면 어찌 될까요

2019-05-28 점아이콘

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qwer01231

무조건 동물성지방이 LDL올린다는건 잘못된얘기

저탄수고지방 2년하고 피검사해보니 정상중의정상이었음

2019-05-28 점아이콘

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[* 비회원 *]

당을 먼저 소비하는게 맞긴한데

지방이야 당으로 전환 가능성이 단백질 보다 높은 편이고

당뇨 합병증 중 하나가 말초 혈관 문제라서요

2019-05-28 점아이콘

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첫코의중성요

당뇨는

소식하고 혈당 빠르데 안올라가는거 먹고

운동하는게 결국 답같은데 뭐가 좋던간에 먹고 소모 안해주면

2019-05-28 점아이콘

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1ㄷㅇㄷ

당뇨약 14년차

무조건 입에 들어가는거 줄이고

약 외는 답 없습니다

2019-05-28 점아이콘

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1 오늘도뽐뿌질

기름기는 당뇨병에 안 좋아요. 고혈압, 비만에도 기름진 음식은 백해 무익합니다.

2019-05-28 점아이콘

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다산스럽다

지방이 당보다 늦게 소모되서 키토제닉 할때 설탕 제한하고 탄수화물을 적게 먹는걸로 아는데

2019-05-28 점아이콘

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미풍호

삼겹살이 당뇨에 안좋다긴보다는 건강에 안좋죠.

콜레스테롤 수치가 높아지니

콜레스테롤 높은게 곱창.새우.오징어 등등

그래서 살코기. 먹고 생선 먹고. 닭가슴살 먹고

하루 3번 돌아가며 먹으라고하는데

결론은 당뇨인은 어쩔수 없이 1.단백질 ->2.지방->3.탄수화물 순으로 우선순위 가지는거죠.

2019-05-28 점아이콘

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