▼

로또1142

당뇨포럼 입니다.

식단 조절외에 운동은 어떻게 하시나요?3

안녕하세요. 당뇨 진단받은지 4년쯤 되었습니다.

초반에는 너무 놀라고 무서워서 식단조절에 1:1 운동까지 받으면서 많이 호전되었는데

코로나때 운동 선생님이 코로나 양성 판정 받으면서 운동을 중단하게 되었습니다.

혼자서 하체 운동은 종종 해오면서 관리하다가 3년이 지나가면서 점점 다시 나태해지기 시작해서

지금은 처음 진단 받았을때와 큰 차이가 없네요.

꾸준히 관리한다는게 정말 어려운 병인것 같습니다.

혹시 헬스장이나 1:1 PT 안다니면서 효과 좋았던 운동 방법이 있으셨을까요?

(식단 조절은 그래도 조심하는 편이긴 합니다.)

파워링크 등록안내

[* 비회원 *]

저는 매일 10키로씩 달리기합니다. 하지만 식단 술 정말 중요 하더라구요 부상 없이 하실라면 폼롤러나 키나루디 같은 걸로 스트레칭 마사지 많이해주세요 부상 없이 꾸준히 해야 당뇨 효과에 도움되더라구요

2024-07-19 점아이콘

0 해피마우스

헬스와 축구 평일 계단뛰기 돌아가면서 합니다! 헬스는 일주일에 4번 계단뛰기는 헬스후 동네 뒷산 산책로에 있는

계단 3~4번 그날그날 컨디션 따라서 뛰어 오릅니다

축구는 매주 ㄷ 아직 당뇨는 아닌데 가끔 음식에 따라서 혈당이 튀네요

2024-07-19 점아이콘

미풍호

밥먹고 30분에서 한시간 정도 걷기, 계단, 턱걸이, 팔굽혀펴기등, 이젠 삶의 일부네요

2024-07-19 점아이콘


	△ 이전글▽ 다음글	목록보기