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당뇨포럼 입니다.

연당기 2주 사용 후기4

다시시작하는
등록일 2024-08-07 14:36
조회수 735

연당기 2주가 내일입니다

오늘 점심에 테스트 삼아 라면 반개 먹었는데,

혈당 160을 넘겼어요.

그래도 고구마/옥수수/참외 보다 덜 오르네요

2주간 기억나는 수치만 적어봅니다.

군고구마 주먹 사이즈 한개 230

찐옥수수 큰거 한개 200

참외 반개(씨 포함) 210

바나나 1/3개 150, 바나나 한개 210

두부반모+청국장 130

플레인 요거트 5스푼 (당류10%) : 150

고추장 찌개류 한그릇: 160

제육볶음 작은 한접시 : 160

혈당 전혀 안 오르는 음식:

채소, 호두, 아몬드,달걀, 양념 안 된 고기류,

아메리카노 커피, 차,

혈당이 미세하게 10정도 오르는 음식

양파, 치즈

야식으로 고기(삼겹살, 치킨 등) 먹는 경우

잠자는 사이 및 다음날 아침 공복혈당: 100이상(~110)

저녁 단식 하는 경우, 수면 중, 기상 후 공복혈당 90전후

저녁을 샐러드류로 먹은 경우 다음날 공복혈당 100 전후

앞으로 이 수치를 기억하며 음식 조절하겠습니다.

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2024-08-07 점아이콘

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2QUlCK

라면이 굿이군요!

2024-08-08 점아이콘

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다시시작하는

라면 반개 먹어서 저 정도입니다.

2024-08-08 점아이콘

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저녁은치킨

과일이 참무섭네요 ㅠㅠㅠ

2024-08-10 점아이콘

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