점심 고로케 하나와 블랙커피 한잔후 혈당27
- 해피마우스
- 등록일 2024-08-08 14:22
- 조회수 14098
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파워링크 
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 LightSeeker
코로케는 탄수화물 반죽 튀김인데.. 혈당이 안오를수가 없죠.. |
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이제그냥뽐뿌가생활이되어버렸어요망했어요
저정도면 별로 안올라가는거 아닌가여 |
인기글로 선정되어 뽐쿠폰이 발급되었습니다.
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간단히 먹을 때는 고로게 보다 삶은계란, 구운계란+견과류를 드세요 ㅋㅋ 저는 인터넷에서 구운 계란60개씩 사다놓고 간식으로 먹어요. 이건 혈당 1도 안 올라요 ㅎㅎ
계란이 많아서 다 먹으면 다시 구매할까 합니다
요즘은 이런저런 음식의 식후 혈당 알아보느라 테스트 중입니다
아 그렇군요. 정보 감사합니다. 저도 참고할게요~~
계란 많이먹음 다른 질병은 안생길까요
하루 몇개까지 괜찬을까요
하루 6개정도 먹는데요 별문제 없어요
밀가루 간식 먹을 때보다 계란 6개 먹는 요즘 중성지방, 콜레스트롤 수치가 떨어졌어요
근데 사람마다 다르겠죠?
@다시시작하는 6개정돛
감사합니다
계란은 권장량이 하루 2개 이하 입니다.
진지하게 콜레스테롤 수치 나오는거 보고 계란 일부러 멀리 하는중입니다.
많이 먹으려면 흰자만 먹던지 해야됩니다.
그리고 6개 먹어도 괜찮다 하는건 그냥 젊을때 단거 먹고 고탄수 먹어도 괜찮던데??라고 하면서 살다가 40넘어서 당뇨오고 후회하는거랑 같습니다.
노란자에 콜레스테롤이 나쁜영향을 주지않는다는 연구결과는 하루에 2~3개 먹는 사람 기준 결과고 6개씩 먹으면 콜레스테롤 수치 누적으로 쌓이면서 시간갈수록 안좋아집니다.
콜레스테롤이 그대로 흡수되는건 아닙니다.
저 내일 50인데요? ㅎㅎ
콜레스트롤은 먹는 것보다 배출을 못 하는 것이 문제라고 생각하고요. 계란 외 포만감 주면서 혈당은 안 올리고 가격은 저렴하고 보관도 편한 음식이 없는 것 같아요
@힁긔힁긔 바뀐지 20년쯤 됐어요
계란은 제한없습니다
@가구 저도 그렇게 들었습니다.
노란자에 콜레스테롤 봏은거라서 중화된다고
그런데 그건 하루에 3개 이하로 먹는 사람 기준이고요.
6개씩 먹으면 문제되는거맞습니다.
@힁긔힁긔 계란에 레시틴이란 성분이 콜레스테롤 흡수를 막아준다고 합니다
@여기요여기 https://mobile.hidoc.co.kr/healthqna/view/C0000794227
구글링만 해도 의사가 직접 달아주는데 뭘 그렇게 강하게 주장하시나요.
이미 고지방 고단백이라서 다른거랑 같이먹으면 영양과잉으로 갈수있다고 하는식의 경고를 적어놓고 하루 2~3개 권고 라고 해놓는데요.
토마토 같은 수준의 완벽한 과일만 제외하면 대부분 음식이 과다섭취시 안좋습니다.
심지어 제일 보편적인 닭가슴살도 영양균형 에 맞게 다른거 보조로 먹어줘야된다고 강조하죠.
그거만 먹지말고 다른 채소류랑 같이먹으라고요
심지어 제가 위에 적은 완벼기 예시로 든 토마토 마저도 비타민c가 과다섭취되면 결석 자주 생기는 사람은 요로결석 유발가능성이 높아지는 부작용이 있습니다.
@힁긔힁긔 전혀 문제가 안됩니다
심지어 who에서는 입으로 섭취하는 콜레스테롤에 제한을 둘 필요가 없다고 합니다
그냥 뚱뚱하면 살빼면 콜레스테롤 낮아져요
말랐다면 유산소 인터벌 운동하면 낮아지고
그래도 안되면 약먹으면 됩니다
@가구 약을 안먹고 살려고 살빼고 운동하는거죠.
@힁긔힁긔 ?