좋아하던걸 다 안먹거나 줄임9
- 냠냠망고
- 등록일 2024-08-08 16:32
- 조회수 799
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파워링크 
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저같은경우 초기 극단적으로 식습관 개선했습니다..
간식 모조리 끊고 저녁에는 야채 다이어트 식사만 점심은 직장생활이라 일반식 먹고..그러고 몸무게도 많이 줄고...혈색당및 혈색소도 안정되고...
지금른 일반 음식 다 먹습니다..일반음식먹어도 혈색소 혈당에 큰뱐화는 없더라구요. 다만 위가 줄었는지.. 식사량이 예전만큼 많지 않고 간식도 잘안먹게 되더라구요..
음료 같은경우는 거의 99프로 제로 음료만 먹고 그밖에 간식은 가끔 먹고 싶을때 조금 씩만 먹습니다..
몸무게도 지금 예전보다 22kg 정도 감량했습니다..
안사람이 라면먹다가 한입만~ 그러길래 먹고... 만두 하나 먹고 그랬습니다.
헌데.. 식사량이 예전에도 별로 많지 않았는데, 이러니... 더 안먹게 될거 같아요.
머 적어도 위가 꽉차서 부대낄일은 없을 거 같아서 좋습니다.~
지금 초기이면 되도록이면 음식 자제 하는게 좋을듯하고요 어느정도 기간이 지나고 혈당이 안정되면 그때는 일반 식사 하셔도 될듯합니다...
@dkasda 감사합니다. 상당부분 자제중입니다.
초기부터 몇개월정도 그러셨나요? 저도 밀가루음료수 단거 거의 다 끊고 과일도 토마토 아보카도만 먹고 있어요.. 사정상 운동은 못하고 있어요ㅜ 지금은 칼국수도 드시나요? 다른사람이랑 외식을 못하네요ㅜ
밥은 아예 안드셨나요? 저는 밥을 안먹었더니 케톤도 나와서 세끼 현미밥 꼭 먹으라고 하셨어요ㅜ
저같은경우 아주 빡세게는 3개월 했고 그후 3개월정도는 최대한 간식 자제 하면서 기본 음식만 먹었습니다...
그후는 음식자체를 가리지는 않고 일반 식을 먹긴했는데 6개월을 식단 조절해서 먹었더니.. 위가 줄었는지 식사량이 전보다 줄었고.. 입맛도 변해서 기존처럼 단음식을 잘 안먹게 됬습니다..
@hello! 그리고 제 경험상 당뇨는 식단 종류도 중요하지만 음식량이 중요한것같더라구요..
담당의도 평생 어떻게 당뇨 음식만 먹고 살겟냐고... 일반음식 다 먹어도 된다고 했습니다..
다만 음식량이 과하지 않게 먹으라고 하더라구요..