9kg 감량중

24년 4월 체중 92.7kg, 체지방율 27%, 당혈 6.1

오늘 체중 83.1kg, 체지방율 20%, 당화혈색소(최근) 5.6

식이요법 전에는 자주 자장면 곱배기, 라면 2~3개는 기본으로 먹었는데, 식이요법하면서 일체 안 먹어요.

밀가루, 설탕, 쌀을 거의 안 먹어요

대신 계란을 하루 5~6개 먹는데,

누구는 안 좋다고 하는데 저는 먹을랍니다.

아침, 저녁을 샐러드(채소만)를 먹는데,

싸고 쉽게 구할 수 있는 것 중에

같이 먹을 만한 것이 구운 계란밖에 없어요 TT

샐러드(짜른 채소 모음)는 쿠팡에서 벌크로 사서 먹습니다

옥수수, 바나나, 고구마, 일반 플레인 요거트는 혈당을 많이 올리는 것을 확인해서 못 먹겠더라구요

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