당뇨 관리하기 정말 힘드네요40
- 스톰76
- 등록일 2024-08-12 10:03
- 조회수 9524
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파워링크 
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 facebookrevievv
인바디로 검사하시면
체중빠진게 근육에서 빠졋을 가능성이 굉장히 높은 형태의 식단인것같고 그러면 탄수화물 같은거 먹어도 근육에 저장되는 글리코겐이 적어져서 아마도 혈당을 더 높일거에요
걷기운동하면서 단백질 먹고하면 근육 안커요 탄수화물 단백질 먹으면서 근력운동해서 글리코겐 저장량을 늘리는 방법이 좋음
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미스터쓴소리
그냥 당뇨약을 드세요. 스트레스가 온몸에 좋은게 없어요
전 3년정도 먹다가 1년반정도 끊었었고 다시 2년째 약하게 먹고 있어요 스트레스받으면서 조절하느니 스트레스 줄이면서 약먹는게 나을수도 있습니다 |
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어피치귀여워
너무 한번에 완벽하게 하려고 하면 힘들더라고요
조금씩 변화를 주면 거기에 또 적응이 되고 또 거기서 변화를 주고 이런식으로 해야 꾸준하게 오래 할 수 있는거 같아요 식사도 한번에 밀가루 줄인다고 딱 끊어버리면 나중에 밀가루를 먹게 될때 정말 조절 못하고 많이 먹게 되고 밥도 마찬가지고요 야채 식이섬유 있는걸 항상 꼭 먼저 드시고 조금씩조금씩 줄여가는게 꾸준하게 오래 식단 관리 할 수 있는 방법같아요 |
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마느거아부지뭐하시노
왜 약을 안먹으려고 하죠... ㄷㄷㄷ
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걷는게 혈당 낮추는건 도움이 되긴하는데 근력향상에는 별 도움이 안되고
혈당을 낮추기 위해선 근육에 글리코겐으로 저장시키고 없애야되요
러닝머신 14~15정도로 1분간만 뛰어보세요
아니면 계단오르기 10층정도가 더 좋구요
제일 쉬운건 계단 오르기 10층
@스톰76 혈당을 낮추기 위해선 근육에 글리코겐으로 저장시키고 없애야되요