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듀럼밀 비빔면 먹고 1시간 혈당 22528

듀럼밀은 당 스파이크 많이 안올린다고해서 듀럼밀 면 조금하고 야채 듬뿍 넣고 초고추장 넣어서 비벼 먹고 

1시간 혈당 재보니 225  ㅋ

 

초고주창이 혈당 엄청 올리는건 저번에 확인 했는데  예상은 하고 있었지만 이정도 일줄 몰랐네요

지금 두시간 혈당 재보니 180 나오네요

 

초고추장은 진짜 혈당 많이 올리네요

 

어제 오늘 아침 공복 혈당은 90대 나왔고  탄수화물 줄인 식사하고 1시간 혈당 117 나왔는데 

비빔면이나 비빔밥을 먹으면 아무리 야채가 많이 들었어도 혈당 엄청 올리네요

 

당관리 하시는분들  초고추장 멀리하세요 ㅠㅠ

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다른의견 0 추천 0 광안리순심이

야채도 많이올리지않나요?

2024-08-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 해피마우스
평소 야채 광이라서 야채먼저 엄청 먹고 밥 조금 먹는데 그다지 안올리더라구요
2024-08-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 네오이즘

야채는 혈당 떨어뜨려요

 

야채 아닌걸 야채로 알면 혈당 오르구요

감자나 고무마같은거

2024-08-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 3 누가칼들고협박했냐

고추장에도 쌀가루 밀가루 들어가고

초고추장만들며 설탕까지

2024-08-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 해피마우스
그렇다고 하네요!  맛있는건 전부 혈당 엄청 올린다고 보면 되겠네요
2024-08-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 다시시작하는

고추장도 먹음 안 되는데, 초고추장은 설탕 범벅이죠

2024-08-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 해피마우스
초고추장은 진짜 맛있는데 그 이유가 있군요 ㄷ
2024-08-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 누가칼들고협박했냐

@해피마우스 저당고추장으로 대체당이나 제로사이다로 수제로 해먹어보세요

2024-08-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 해피마우스

@누가칼들고협박했냐 제로사이다로 만들어먹어야  겠네요   와이프가 요리좀 하는데 저거하나 못만들리 없으니

2024-08-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 쥬우지스님

고추장 식초 설탕 = 1 : 1 : 1

비율입니다.

2024-08-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 슈퍼cell

듀럼밀효과 볼거면 알리 오 올리브 파스타만들어 드셔야..

다른건 어차피 소스에서 당분 있어서 토마토 소스까지가 마지노선이라고봄..

2024-08-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 해피마우스
그렇군요! 감사합니다
2024-08-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 고꾸마
오.. 올리브파스타 듀럼밀도 재볼 생각 없으신가요?

진짜 초고추장 하나로 저러는건지 궁금하네요

2024-08-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 굴러다니는곰돌이
진짜 초고추장 하나로 저러는건지 궁금하네요

>

회에 초장만 드셔보세요 

 

범인은 초장 

2024-08-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 액터제이
지방도 너무 없어서 혈당 스파이크 찍은듯요.

채소랑 지방이 충분해야 혈당 천천히 올라가요.

들기름이나 참기름 좀 넉넉히 넣어보세요.

 

2024-08-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 해피마우스
지방이 부족해도 혈당을 급히 올리는군요 ㄷㄷ  하나 배워갑니다
2024-08-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 닉네임생성규칙
전에 듀럼밀 관련 글 올라왔을 때도 적었지만

당지수가 다른 거에 비해 낫다 뿐이지 스파게티 면이 당뇨인들이 먹어도 괜찮은 음식은 아닙니다.

스파게티가 먹고 싶어 못 견디겠다면

알리오올리오 같은 오일 파스타를 만들어 드세요.

양은 100g 이하로 드시구요.

토마토 소스류는 당을 많이 올리니까 엄금.

2024-08-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 해피마우스
듀럼밀도 다시 공부해봐야 겟네요 ㅠ
2024-08-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바르뭉크
듀럼밀 만으로도 16-70까지 올라요 다른면에 비해 덜 오르는거지 안오르는게 아님
2024-08-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 해피마우스
그렇군요 ㅠㅠ  조금만 먹어야겠네요 ㅠ
2024-08-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 갤럭시노트8
카레가루 넣어서 파스타 해먹어보세요
2024-08-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 해피마우스
한번 시도해보겠습니다
2024-08-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Daνe

제로콜라같은게 아님 ㅋ

2024-08-18 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 해피마우스
그런거 같아요 ㅠ
2024-08-19 점아이콘
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