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메가스터디

당뇨포럼 입니다.

운동을 시작한 후 당수치가 더 올랐습니다 뭐가 문제일까요..2

당체크기로 특별한일이 없다면 아침에 일어나서 물먹기전 항상 체크합니다.

근데 운동전과, 운동후가.. 오히려 더 안좋아진 것 같은데..(수치상으로) 뭐가 문제일까요..

식습관은 큰 차이는 없습니다.(차이래봐야.. 저녁식사때 밥숟가락 기준으로 4스푼정도 더 먹을때도 있고 아닐때가 있긴함)

운동전 공복혈당 102~108

운동후 공복혈당 112~118

운동은 저녁식사 후 약 2~3시간 지난 후 가벼훈 런닝, 걷기 (40분~50분) 꾸준히 하고 있습니다.(운동 시작한지 약 2~3주 지남)

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[* 익명1 *]

사람이 움직일 때 움직일 수 있는 영영분이 필요함.

최근 유산소운동이 없었거나 체근량이 적으면, 사람에 따라 유산소운동을 무산소운동으로 인식해 당이 올라갈 수 있음. ( 2형보다 1형 당뇨인에게 많이 나타남 )

사람 몸을 구성하는 세포는 적응시간을 필요로 하기에 조급하게 생각하면 실패 확률이 올라감. ( 다이어트 실패와 요요현상이 좋은 예 )

2024-10-10 점아이콘

0 망고love

단순히 운동후 바로 체크시 당수치를 올릴 수 있다고만 생각해서 다음날(충분한 휴식 후) 체크하면 영향이 없을 줄 알았거든요.. 정보 감사합니다.

2024-10-10 * 점아이콘


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