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당뇨포럼 입니다.

집밥 드시는분들 혈당 비슷하시나요?1

밥 400~600G

양배추 100~300G ,

두부 100에서 200G

플러스 가끔 계란 1개 에

식후 1시간~1 ㅅㄱ 30분에 130

식후 2~2시간 30 혈당 111 나오는데...

근육량은 좀 부족한듯;;;;

식사 전이나 중간 과자 간식이라던가 액상과당 튀김류는 있어도 안먹습니다

집밥 드시는분들 보통 어캐 드시고 혈당 어캐 나오시나요???

식사시간은 사십분에서 1시간 이나 1시간 20 걸리는것같습니다

백미의 탄수화물이 130인가 150G 들어갈텐데 양배추랑 두부가 늦춰주는건가 싶어서염;;;

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2024-10-11 점아이콘