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혈압140정도인데 한식7

부모님 혈압이 140 정도이고 

인터넷보니

고혈압 1기 라고 나오네요

 

한식을 고집하십니다

과식하는 편이고

소금이 들어가야 소화잘된다고

저염식 안하십니다

식당음식보다는 덜짠데

한식 자체가 짜니

혈압이 안떨어지십니다

물론 거의 매일 병원가시고요

소롸기내화 한의원 침

심장내과. 매일 병원 가세요

 

식단지도나 저염식 학원이라도 보내고 싶네요

국물도 다 드십니다

 

고혈압으로 혈관이라도 터지면

그 뒷감당은 상상하기도 싫네요 

 

어찌 방법이 없을까요

실제 저염식 요리학원이라도 보내고 싶습니다

 

탄수화물 위주 의 한식만 드시고

지방 거의 안드십니다

고기도 한번끌여서 기름기뺀후에

양념 해서  드셔서

기름은 거의 안먹고 소금양이 많습니다

 

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걸으세요. 6개월 한시간씩 걸었더니 살빠지고 당뇨 좋아지고 혈압도 좋아졌네요. 저도 50인데 140전후였는데 어제 병원에서 재보니 115 나옵니다

2024-10-15 점아이콘
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대단하시네요 식단은 어찌 하셧나요?

한식드시는데

한식자체가 소금양이 엄청나니

2024-10-15 점아이콘
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사실 식단이 더 중요하긴 합니다. 몸에 안좋다는거 많이 줄였죠 빵/떡/면/음료 같은거 멀리 해야죠~

2024-10-15 점아이콘
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빵떡면 우와... 너무 자주 먹는데 ㅠㅠ

2024-10-15 점아이콘
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혈압은 체중만 줄여도 확 내려갑니다! 제가 건강검진에서 140-100 나왔는데 체중 줄이라고해서 약 안먹고 체중 줄이니 

120 이하로 내려가네요!  음식은 아직도 짜게 먹는 스타일입니다

단 피자  과자 치킨 햄등  멀리했습니다!  당뇨는 공복혈당 장애였지만 지금은 공복이  84~110 사이로 왔다갔다 하네요

밤에 운동하고 아무것도 안먹어야 되는데 이게 좀 어렵넫요

2024-10-15 점아이콘
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체중이 문제군요 밤에 안먹는것! 기억하겠습니다 

2024-10-15 점아이콘
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부모님 연세가? 연세가 조금 있는데 140이면 드시고 싶은거 많이 드시는게 건강에 더 좋을것 같네요.

최근 연구 결과는 자극적인 음식이 문제지 나트륨만이 고혈압에 주범은 아니라고 합니다. 

 

2024-10-15 점아이콘
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