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복부 운동 루틴.gif10

  • BrainGodz_
  • 등록일 2018-10-09 09:54
  • 조회수 5197

 


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영상에선 20개씩인데 10개씩(혹은 5~8개) 한세트 해보시고 할만하시면 세트를 늘리고


힘드시면 동작 넘어가기 전 10~30초 정도 휴식하세요.


20개씩 가능해지면 그때부터는 개수보다 세트수를 올려주세요. 남녀공통.


 


 


 


 

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다른의견 0 추천 1 초강타
보기만 해도 배가 땡기네요..
운동을 하긴 해야하는데~~
2018-10-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
좋은정보 네요...해야 하는데 시간 핑계만대고...
2018-10-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 와이드
요즘 배가 너무 많이 나왔는데 좋은 자료 감사합니다.
2018-10-10 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쫌므
버피에서 기절...ㅜㅜ
2018-10-12 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 아루아라라
와우
2018-10-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이시헌
난왜 저여자 얼굴에 눈이자꾸갈까 외로운걸까
2018-10-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뿌초보
복부운동글
2018-10-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뽐베스트
이거 따라하다가 출근 못할뻔 했어요~
기침만 해도 배가 ㅎㅎㅎ
계속 유지시 효과는 최고일듯
2018-10-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 둥근달위에
좋은정보 감사용
2018-10-19 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
좋은 정보가 정말 많네요.... 감사합니다.
2018-10-23 점아이콘
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