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하루 걸음수와 운동 효과9

  • ms5881
  • 등록일 2021-09-03 15:39
  • 조회수 2943

 

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다른의견 0 추천 0 개기름
속도를 올리는 것보다 보폭을 최대한 넓게 걷는게 훨씬 건강에 좋죠
2021-09-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]

좋은정보감사합니당

2021-09-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 곰곰돌이

하루 만보… 2시간 걸어봤자 운동 효과는 제로

  • [Why] 하루 만보… 2시간 걸어봤자 운동 효과는 제로
  • Why 하루 만보 2시간 걸어봤자 운동 효과는 제로 만보 걷기 건강론은 진실일까, 기자가 직접 해봤습니다 - 마케팅의 산물 1964년 도쿄올림픽 앞두고 日교수 비만 감소 주장만보계 불티나게 팔려 - 짧지만 강하게 하루 20분씩 근력 운동이 만보 걸었을 때보다 체지방
https://www.chosun.com/site/data/html_dir/2018/02/23/2018022301659.html

 

 

2021-09-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 캐피터
하루 운동해서 뭔가 효과를 봤다면...

헬스산업은 다 망했을듯..

2021-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 우리하니22
강도높은 운동을 해야지 걷기만 하면.. 물론 누워잇는 것보다야 낫겠지만.
2021-09-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 통갈비찜

저는 런닝머신 경사도 16%가 최고치인데 이렇게 해서 시속 5km로 셋팅해서 90분정도 걷습니다 이렇게하면 1000kal정도 소모되는데 평지에서 가볍게 뛰는것보다도 더 많이 칼로리가 소모 되구요 허벅지 종아리에 계속 긴장을 줘서 근육도 발달 되는 느낌 입니다 90분 걸으면 티셔츠전체가 완전히 젖습니다 땀 닦을 수건 필수입니다 ^^

2021-09-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 상율

저도 운동 좀 해야할텐데요ㅜㅜ

2021-09-06 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 서비C
하도 운동을 안해서 어쩔 수 없으니깐 걸으라는거지...

가능하면 운동할 때 더이상 안되겠다 할때까지 한계를 쳐야 몸에도 좋음

2021-09-07 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 재이소유
노인대상
2021-09-15 점아이콘
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