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나스닥

복부운동4

운동명 : 브릿지 토터치 (Bridge + Toe Touch)

1. 무릎을 세우고 양팔은 머리위로 하고 누워줍니다.

2. 힙을 최대한 들어 올려주신 후 내려주세요.

(목에 무리가 가지 않도록 주의해주세요)

3. 다리를 하늘 위로 쭉 올려주시고, 상체를 들어주며 양 손은 발끝을 터치한다는 생각으로 쭉 뻗어주세요.

3회 했는데 바로 배 땡겨요 ㅋㅋㅋ

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0 행복주는나무

오늘부터 다이어트~잘 보고 갑니다~~

2021-11-03 점아이콘

0 [* 비회원 *]

머렐 올리려고 장작 쌓는가 ?

2021-11-03 점아이콘

치크링

나중에 하게되면 한번 따라해봐야겠네요

2021-11-03 점아이콘

갈색늑대

꾸준히 하는게 중요 한데 그게 잘 안되어서 ㅜㅜ

2021-11-03 점아이콘


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