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거북목 집에서 쉽게 교정하기177

  • 복에복
  • 등록일 2022-02-02 17:32
  • 조회수 38023

 

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집에서  간단하게 실천해보아요~~

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오티머스O / [이미지 코멘트입니다] 20 0

다른의견 0 추천 0 우주의기운을모아

ㅇㄷ

2022-02-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 20 오티머스O
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2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쓰라지
턱당기기도  ? 
2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 이즐리

@오티머스O 헐... 필라테스 하면서 턱 당기기 많이 했는데 ㄷㄷㄷㄷ

2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 2 indaclub

@쓰라지 네 절대 하면 안되는게 턱당기기. 그만큼 필라테스 강사들이 의학지식이 없어요. 

2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쓰라지

@indaclub 손이나 외부 자극없이 그냥 내가 내 목힘으로 턱을 당기는것도 안좋은거에요?

2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 오티머스O

@쓰라지 그러다가 목디스크 터지거든요.

 

거북목도 허리가 문제인게 대부분이라 허리부터 세우는게 중요합니다.

2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 쓰라지

@오티머스O 

 

큰맘먹고 하나 사볼까 ?

책도 두꺼운데

목 말고도 전반적으로 나와있나? 

다른 책은 뭐잇지 검색햇더니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

많네요


 

 

2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 오티머스O

@쓰라지 

내용이 교양보다 의학서적에 가까워서 (mri사진 많습니다.)

 

도서관에서 빌려보셔요.

 

결론만 보셔도 되요. 요추전만 운동법

2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쓰라지

@오티머스O 책이 300-500페이지네요

도서관 함 가봐야겟네요

2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 muchogrande

@쓰라지 저분 유튜브도 있으니까 한번 보세요

2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 박해민58

 하루 열시간 가까이 폰보고 모니터보면서 나쁜자세 취하다가 일이분 스트레칭이 얼마나 큰 효과가 있을까 반성 하면서 허리를 세워 다시 앉아봅니다 ㅋ

2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초원숭이

@오티머스O 이거 따라하다가 목 툭하고 몇시간 누워있었네요..ㅆ..

2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 급뽐뿌

거북 ㅇㄷ

2022-02-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 ms5881

거북 와드

2022-02-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 후아아앗
거북목 와드
2022-02-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 우리는어디로가는가

코와붕가

2022-02-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 머꼬먹꼭
ㅋㅋㅋㅋ
2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 한바퀴돌은자

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뜬금포터짐

2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 [* 비회원 *]
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2022-02-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제발그만해
아이씨 아재들 ㅋㅋㅋ
2022-02-05 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 냐옹이냥

음성지원 재대로네요

2022-02-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 대박난다가자

ㅇㄷ

2022-02-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 미스타킴
거북 와드
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다른의견 0 추천 0 다시시작하는

거북 와드

2022-02-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 용용31
거북목
2022-02-02 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 터키쉬앙고라

긔북목 ㅇㄷ

2022-02-03 점아이콘
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