뱃살 빼는데 걷는 게 최고? "절대 안 빠진다"77
- llIlIllllIlll
- 등록일 2024-05-04 19:13
- 조회수 21583
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파워링크 
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 아이쿵~
먹는거줄여가면서해야함...ㅈ
2024-05-04
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둥샤둥샤
런!
2024-05-04
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티끌모아뽐뿌
솔직히 말이 안된다고 생각은 했지만 믿고 싶었는데.. 결국 올것이 왔네ㅠ 결국 뛰어야 되는거였어ㅠ
2024-05-05
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GUCCIK
안먹어야함
2024-05-05
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거품타파
걷기로 빠져요 저런 말도 안 되는 제목이 뉴스라니 참..
세끼 다 먹으며 단 7시 이후 암것도 안 먹고 일주일에 7kg 뺀 적이 있습니다
아침 1시간 등산 저녁 2시간 걸었어요
터벅터벅 걸으면 아무 효과 없고 숨이 살짝 차는 정도의 빠른 걸음이면 됩니다
"30분간 걸으면 140kcal, 달리면 두 배인 280kcal를 씁니다. 낮은 강도에선 체지방이 에너지원의 50%, 높은 강도에선 40%를 차지합니다. 계산해보면 걷기에선 70kcal, 달리기에선 112kcal의 지방이 탑니다." 30분 운동으로 살 뺀려는 건 욕심이고 달리기가 훨씬 힘든데 너무 당연한 얘기 아닌가
2024-05-05
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By.Rus
걷기로 빠져요 라고 하시곤 본인은 등산과 숨찰정도의 빠른걸음이라뇨... 결국 뉴스내용과 별반 다르지않습니다
2024-05-05
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거품타파
@By.Rus 살 빼는 운동 얘길하는데 당연히 유산소 운동이 되는 빠른 걸음 아닌가요 공원에서 흔히 보이는 폰 보면서 설렁설렁 걷는 처자들처럼 하면 언제 살이 빠지나요 암만 걷기라도 땀나고 숨차야 운동 효과가 있죠
2024-05-05
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도박은하지맙시다
@By.Rus 그쵸 저건 이미 걷기가 아님
2024-05-05
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누나집에가지마
@거품타파 박사님납시셨네요
2024-05-07
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poporing
로윙머신은 빠질까여 ?
2024-05-05
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머찌인남자
귀곰이라고 유튜버 있는데 로잉머신 장기리뷰 있는데 그의 말에 따르면 안빠질수가 없답니다 너무힘들고 할때마다 새롭게 힘들고 요령이생긴다거나 익숙해지지거 않는다고 하더라구요
2024-05-05
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에혀님
로잉머신해보셨으면 이게 살이 안빠질수가 없을거라고 느끼실텐데
로잉머신하다가 달리기하면 달리기가 쉽다고 느껴질겁니다 다만 심박수유지가 관건이죠. 170-180 이정도로유지해야 힘들고 130-140 이정도면 그냥 가벼운 조깅수준입니다 근데 달리기도 심박수 170-180 유지하면 힘들어요. 운동효과는 좋지만요. 매일이나 주3-4회 하기가 힘들죠
2024-05-05
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째즈힐
검진하고 상담하다 의사분 하는 말이 운동으로 살 빼려면 운동선수만큼 해야되는데 하실 수 있으시겠어요? 하던데요 ㅋ
2024-05-05
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래피즈
로잉머신이 더 잘빠지게 운동이 유도됩니다. 문제는 뛰는게 차라히 재미있어요. 로잉머신은 뱃사공 노예 체험이라고 보시면 됩니다.
2024-05-08
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야근야근
달리기 힘드시면 줄넘기도 좋아요
2024-05-05
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registas
안걷는거보단 걷는게낫고
걸을거면 심박수가 올라가도록 빠르게 걸어야함 20분이상
2024-05-05
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내안의사랑
살은 식사 식단임.운동은 단지.요요현상방지 등 부가적인 효과와
건강하게 빼기위함
우선 식단조절해서 살을빼면서 성취감을 느껴야 중간에 . 포기안함.......일단 빼고서 그뒤에 운동을하던 유지를 하는게 관건
2024-05-05
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달려~